Što se podrazumijeva pod pravilnim disanjem pri rođenju?
Rođenje ženama predstavlja poseban i jedinstven izazov. Tečajevi za pripremu za rođenje, koje uglavnom vode primalje, osmišljeni su kako bi pomogli ženama da se pripreme za zahtjeve porođaja. Središnja tema takvih tečajeva je točna disanje tehnika ili disanje tijekom poroda.
Ovi su vježbe disanja i tehnike disanja kojima je cilj olakšati bol poroda prije i za vrijeme poroda. Njihova je glavna svrha opustiti ženu i olakšati proces porođaja. The vježbe disanja temelje se i na fizičkim i na psihološkim učincima. Dovoljno mentalnog i fizičkog opuštanje treba osigurati dobar proces porođaja.
Kakvu ulogu ima disanje u rođenju?
Prirodno rođenje odvija se u različitim definiranim fazama, koje prolaze jedna za drugom. U svim fazama disanje igra ne beznačajnu ulogu u majčinoj dobrobiti. Ispravno disanje može porod učiniti ugodnijim za majku i, iznad svega, pomoći joj da pravilno gura tijekom faze protjerivanja.
Međutim, ne postoji opasnost da se djetetu našteti "pogrešnim" disanjem. Prenatalne tečajeve disanja treba pohađati samo ako se buduća majka osjeća ugodno i osobno osjeća da je to obogaćivanje. Disanje djeluje intuitivno čak i bez posebnih tehnika, tako da se nijedna buduća majka ne mora bojati učiniti nešto loše.
- Faza otvaranja: Karakterizira početak porođaja i služi za otvaranje cerviks. Rođenje je kvazi inicirano. - Faza protjerivanja: Ovo je stvarno rođenje. - Razdoblje rađanja: To slijedi nakon rođenja djeteta. U ovoj fazi posteljica se rađa i postporođaj trudovi dominirati.
Kako treba disati tijekom porođaja?
U različitim fazama rođenja, prilagođene tehnike disanja mogu pružiti dobru potporu majci. Na tečajevima koji se pripremaju za rođenje također se obrađuju posebni zahtjevi svake faze rođenja. U sljedećem odjeljku detaljnije su objašnjene različite tehnike disanja za tri faze rađanja, protjerivanja i porađanja.
Faza otvaranja započinje otvaranjem trudovi koji proširuju cerviks i obično traje između tri i dvanaest sati. Ritmičan trudovi u početku se javljaju u intervalima od oko deset minuta, a malo prije rođenja otprilike svake dvije do tri minute. Opuštajuće učinke na mnoge žene uglavnom uzrokuju ravnomjerni i duboki udisaji, takozvano "udisanje u trbuh".
Važni su ravnomjerni i mirni udisaji. Preporuča se udisati kroz nos i van kroz otvoreno usta. Suprotno ranijim preporukama, danas većina tečajeva pripreme za rođenje ne preporučuje takozvano „dahtanje“ (vidi odjeljak „Što se podrazumijeva dahtanje?“).
U fazi protjerivanja dominiraju takozvane kontrakcije protjerivanja koje velikom intenzitetom služe rođenju djeteta. Kada cerviks je potpuno otvoren, protjerujući bolovi dosežu vršni pritisak do 200 mmHg, zbog čega se nazivaju i bolovima koji stisnu. I ovdje je važno disati što ravnomjernije i kontinuiranije.
Iako mnoge žene obično zadržavaju dah tijekom postupka cijeđenja, preporučuje se mirno disanje. Na kraju faze prešanja trebali biste duboko udahnuti i udahnuti. Dugo zadržavanje zraka može dovesti do hiperventilacije zbog ubrzanog disanja.
Stoga je mirno disanje utoliko važnije. U slučaju teške bol, može vam pomoći i pri ispuštanju dubokih tonova, poput "A" ili "Da". U postnatalnom razdoblju, nova majka trebala bi se sjetiti opustiti i odmoriti. Ovdje je također prikladno mirno i ravnomjerno disanje, kako se preporučuje u uvodnom razdoblju. Duboki udisaji i produljeni izdah na otvorenom usta vrlo dobro pomoći u ovom procesu.