Gdje i kako to mogu vježbati unaprijed?
U pripremi za porod postoje različiti tečajevi za pripremu rođenja koji, između ostalog, također posebno obrađuju temu „disanje za vrijeme rođenja ”. Ako ste zainteresirani za takve tečajeve, toplo se preporučuje da kontaktirate svoje zdravlje osiguravajuće društvo za informacije. Često postoje suradnje s lokalnim primaljama koje nude tečajeve.
To relativno lako uspostavlja izravan kontakt. Inače, možete pitati i u rodilištima ili među prijateljima. Takve tečajeve možete pohađati sami ili s partnerom.
Nema posebnih zahtjeva ili priprema potrebnih za sudjelovanje. Naravno da se možete i pripremiti disanje tijekom porođaja u vlastitom kućnom okruženju. Primalja također može upućivati kućne pozive uoči porođaja kako bi pomogla u tome. Jednostavan vježbe disanja može se izvoditi i sam bez podrške. Možete se obratiti a trudnoća vodič ili knjiga za vodstvo.
Je li moguće tijekom porođaja disati pogrešno?
Mnoge se buduće majke boje da tijekom porođaja ne učine nešto loše. Pogotovo bol protjerivanja i visoke frekvencije trudovi zabrinjavaju u ovom kontekstu. Mnoge majke žele biti optimalno pripremljene i zbog toga su unaprijed zabrinute disanje za vrijeme poroda.
Međutim, mora se naglasiti da u tom smislu ne postoji pogrešno ili ispravno disanje. Umjesto toga, važno je redovito i intuitivno disanje. Ne trebaju se primjenjivati posebne tehnike.
Međutim, neke stvari treba izbjegavati. Tu se ubrajaju prije svega dugo zadržavanje daha tijekom protjerivanja djeteta. To dovodi do refleksnog dahtanja na kraju faze prešanja i može pospješiti hiperventilaciju.
Umjesto toga, treba paziti da uvijek dišete kroz trudovi, čak i ako je to vrlo teško tijekom guranja. Međutim, pogrešno disanje samo po sebi zapravo nije moguće. Intuitivno se obično može naći dobar ritam disanja koji se ne smije remetiti izvana. Tijekom poroda žena bi trebala disati jer se osjeća ugodno.
Što se misli pod dahtanjem?
Izraz "dahtanje" često se koristi na zabludu u vezi s disanjem tijekom rođenja. Izraz "dahtanje" najčešće se odnosi na ubrzano, zadihano disanje koje dovodi do hiperventilacije. Međutim, to nije pogodno za porod i dovodi do simptoma poput vrtoglavice, poremećaja vida, panike i trnaca u majčinim prstima.
Stoga treba izbjegavati ovu vrstu "dahtanja", čak i ako je preporučuju različiti izvori, na primjer od poznanika. U nekim slučajevima, međutim, primalje također govore o "dahtanju" kada misle na duboko, redovito disanje, sa udisanje kroz nos i izdah kroz širom otvoreni usta. Ova vrsta disanja korisna je za rođenje i za razliku od brzog i plitkog disanja ne dovodi do hiperventilacije. Međutim, izraz "dahtanje" ne bi se trebao koristiti, jer često dovodi do nesporazuma. Ova bi vas tema također mogla zanimati: Kontrakcije disanja
