“Vježba zamaha” Stražnju fasciju trenirate stojeći širokih bokova i lagano savijenih koljena. U rukama možete držati teg (npr. Bocu za vodu, bučicu itd.). Savijte gornji dio tijela prema naprijed, mašući rukama kroz noge i koljena.
Iz ovog se položaja odvija ljuljanje unatrag, što vas vraća u potpuno uspravan položaj. Izvedite ovu vježbu 10 puta. Nastavite sa sljedećom vježbom
