Ozljede mišića jedna su od najčešćih posljedica sportskih nezgoda, pogrešnih pokreta ili nespretnih radnji na poslu. Obično nisu ozbiljni, ali zahtijevaju nekoliko dana odmora. Međutim, u nekoliko iznimnih situacija neophodna je medicinska intervencija. U principu, ozljede mišića su stoga izlječive - šanse za uspjeh uvijek su vrlo velike.
Što su ozljede mišića?
Ozljede mišića su suze ili druga oštećenja mišića. Dakle, to može biti u cijelom snopu ili pojedinačnim vlaknima. Stoga su ozljede mišića obično uočljive ili čak bolne. Obično ih prati lagani potez. Međutim, ako se radi o suzama čitavih mišićnih snopova, ozljede mišića bile bi povezane s znatnim bol. U ovom slučaju, obično samo operacija može vratiti kompletnu funkcionalnost mišićno-koštanog sustava. S druge strane, manje ozljede mišića mogu se otkloniti umirujućim masti, kupke kao i masaže i toplotne terapije. Ako se simptomi javljaju tijekom nekoliko dana, iz predostrožnosti treba potražiti liječnika. Može utvrditi radi li se stvarno o ozljedama mišića ili čak kosti kao i organi koji su eventualno oštećeni.
Uzroci
Ozljede mišića obično se javljaju tamo gdje se tijelo još nije dovoljno zagrijalo tijekom sportskih aktivnosti. Isto tako, kod dizanja teških tereta, takozvani pogrešni pokreti mogu se opetovano ponavljati dovesti nadvišavanju ili prekomjernom istezanju, a time i ozljedama mišića. Nerijetko zahvaćena osoba ne primijeti ni malo oštećenje mišića - već kada trčanje u šumi ili igrajući nogomet, šteta se pojačava i može biti popraćena bolnim posljedicama. Stoga se ozljede mišića obično javljaju tamo gdje su potrebni mnogi pokreti. U nekoliko situacija klizanje po zaleđenim stazama ili pogrešan korak na stepenicama također mogu uzrokovati takve ozljede mišića. Tako je svaka osoba nekoliko puta u životu pogođena ozljedama mišića.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Ozljede mišića ponekad su povezane s različitim stupnjevima bol. U pravilu se još uvijek primjećuje i povlačenje. Osim toga, mišićno-koštani sustav je ograničen. Međutim, mogu se dogoditi i ozljede mišića koje pogođena osoba ne primijeti. Tijekom sportskih aktivnosti često se javljaju ozljede mišića. U slučaju a naprezanje mišića, lakši tip ozljede mišića, neprirodni mišić istezanje javlja se. To remeti napetost mišića, mišić se stvrdnjava i bol nastupa. Ovo refleksno zatezanje namijenjeno je sprječavanju ozbiljnih posljedica. Nakon kratkog oporavka simptomi mogu nestati. U slučaju a mišićna vlakna suza, iznenadna bol nastupa dok se mišićna vlakna koja provode živce suza. Karakter boli je probadajući, slično ozljedi uzrokovanoj potiskom noža. Naprezanje ili kretanje teško da je moguće. Ograničenje krv protok izaziva upalnu reakciju na ovom području. Dolazi do masivnog, produljenog otvrdnjavanja mišića. Bol se očituje kao grč. U slučaju suze mišićnog snopa, vidljiva modrica često nastaje jer su vaskularne ozljede intenzivnije. To je zbog oštećenja, kidanja mišićne ovojnice koja se sastoji od vezivno tkivo. mišićna vlakna suza ili mišićni snop mogu se precizno lokalizirati. Mogu se precizno palpirati. Uz to, osjećaj boli može se osjetiti samo u određenim točkama ozljede mišića. U slučaju komplikacija i u težim slučajevima, bol u mirovanju kroz dulje vremensko razdoblje može dovesti do značajnih poremećaja spavanja.
Dijagnoza i tijek
Veliki broj ozljeda mišića pogođena osoba niti ne osjeti jer se javljaju bez bolova. Samo minimalno uvlačenje bedro ili se uočavaju ograničenja u mobilnosti. Takve se ozljede mišića zapravo mogu dogoditi svaki dan i obično se zaborave nakon jednog ili dva dana. Suprotno tome, međutim, tijekom sporta mogu se pojaviti teže ozljede mišića, koje su ne samo uočljive, već zahtijevaju intervenciju. Uglavnom će si pogođena osoba ovdje pomoći u zagrijavanju masti. Ako to nije dovoljno, treba se obratiti stručnjaku. Konkretno, takve ozljede mišića, koje su popraćene cjelovitim ili djelomičnim kidanjem mišićnih snopova i oštećenjem hrskavica i tetive, često zahtijevaju terapija.U nekim slučajevima i ozljede mišića zahtijevaju operaciju.
komplikacije
Ozljede mišića mogu dovesti na razne pritužbe i komplikacije. Daljnji tijek ovoga stanje ovisi jako o samoj ozljedi i njenoj težini. U pravilu, oni pogođeni ozljedama mišića trpe prije svega jake bolove, a time i ograničenja u svakodnevnom životu. Nerijetko to rezultira ograničenim kretanjem i smanjenom kvalitetom života. Pacijenti također mogu ovisiti o pomoći drugih ljudi i patiti od smanjene otpornosti. Komplikacije s ozljedama mišića obično se javljaju prvenstveno kada se mišići nastave opterećivati nakon ozljede. To može rezultirati raznim sekundarnim ozljedama poput oteklina ili bolnih grčevi u želucu. Bolovi u mišićima mogu se proširiti i na druge dijelove tijela i tamo uzrokovati nelagodu. Bol u mirovanju često dovodi do poremećaja spavanja. Liječenje ozljeda mišića obično ne dovodi do daljnjih komplikacija. Međutim, točna vrsta liječenja uvelike ovisi o ozljedi. U većini slučajeva, međutim, tijek bolesti je uvijek pozitivan.
Kada trebate otići liječniku?
Ozljede mišića obično treba razriješiti liječnik čim pojačaju intenzitet, iznenada se pojave ili su trajne. Ako se pojave nakon ozbiljnog pada ili nesreće, poželjan je posjet liječniku kako bi se mogao utvrditi opseg ukupne štete. U slučaju lakših ozljeda, dovoljan odmor je često dovoljan za obnavljanje simptoma. Nakon intenzivnog sportskog ili fizičkog naprezanja mišići su prenapregnuti, što nema ozbiljnih posljedica. Primjenom topline može se postići olakšanje i često oporavak. Medicinska njega u tim slučajevima nije potrebna. Ako postoje ograničenja mišićno-koštanog sustava, nepravilno držanje tijela ili bol, treba posjetiti liječnika. Ako se javi bol u mirovanju ili preosjetljivost na podražaje na dodir, tijelu treba pomoć da se izliječi. Ako se opća fizička otpornost smanji, postoji unutarnja slabost ili se sport, kao i svakodnevne aktivnosti više ne mogu obavljati kao i obično, potreban je liječnik. Ako se nove modrice pojave neko vrijeme nakon ozljede mišića, postoje oštećenja koja treba pregledati i liječiti. Bol u mirovanju, poremećaji spavanja, kao i ukočenost zglobova su neobični. Ako grčevi u želucu više se ne mogu izvoditi pokreti uvijanja ili funkcija hvatanja zakazuje, savjetuje se posjet liječniku.
Liječenje i terapija
Precizno liječenje ozljeda mišića uvijek zahtijeva znanje u kojoj je fazi stanje Ako je sportaš malo povukao mišiće zbog nedovoljnog zagrijavanja prije nogometne utakmice ili trčanja, nekoliko dana odmora, kao i pomoćna krema, obično će biti dovoljno da riješi uvlačenje zahvaćenih dio tijela. Ozljede mišića koje su popraćene značajnom boli ili još uvijek nisu izliječene nakon nekoliko dana treba ostaviti na liječničkom pregledu. Često je ovdje dovoljno nekoliko sesija da biste postigli uspjeh masažama, kao i električnom topline terapija. Ako se otkriju ozljede mišića sa suzama vlakana ili čak snopovima, potrebno je izvagati: Ako je pacijent dulje vrijeme spriječen da obavlja svoj posao bez zahvaćenog dijela tijela, operacija se obično izvodi što je prije moguće u kako bi se bolje sanirale posljedice ozljeda mišića. Takva mjera je popraćena i rehabilitacijskim sportskim seansama tijekom kojih se promiče pokretljivost i pomaže mišiću rasti zajedno. Međutim, na što se usredotočiti u pojedinačnim slučajevima ozljeda mišića, trebao bi odlučiti ortoped.
Outlook i prognoza
Kod ozljeda mišića prognoza se temelji na vrsti i intenzitetu ozljede. A naprezanje mišića zacijelit će u roku od četiri do šest dana. Tada se trening može nastaviti. Preduvjet za brzi oporavak je liječenje i odmor. Ako nastavite trenirati unatoč naprezanju, možete pokidati a mišićna vlakna. Obično nema većih komplikacija s a rastrgani mišić vlakana, ali vrijeme oporavka je znatno duže. Ozljeda će zacijeliti bez daljnje nelagode u roku od dva do šest tjedana. Ako se prerano započne s treningom, može se dogoditi nova ozljeda. U najgorem slučaju, mišić će biti trajno oštećen. Ovisno o težini ozljede mišića, mogu postojati trajna ograničenja u sposobnosti mišića da se kreće. Kao rezultat toga, ponekad se javljaju i psihološke pritužbe. Posebno su sportaši ozbiljno pod stresom zbog ozljede mišića, posebno ako nelagoda traje dulje vrijeme. Rano liječenje poboljšava izglede. Očekivani životni vijek obično nije ograničen ozljedama mišića. Međutim, teške ozljede mogu dovesti do problema s cirkulacijom, oštećenje živacai druge komplikacije koje ograničavaju kvalitetu života.
Prevencija
Općenito, ozljede mišića mogu se spriječiti dovoljno vježbanjem, kao i dovoljnim zagrijavanjem prije bavljenja sportom. Uz to, nikada ne treba započeti aktivnost velikom brzinom. Umjesto toga, tijelo se treba polako navikavati na izazove i dopuštati mu zagrijati se paralelno. Unatoč tome, ozljede mišića nikada se ne mogu u potpunosti izbjeći.
kontrola
Dobre šanse za ozdravljenje podrazumijevaju da je pogođena osoba nakon ozljede mišića ponovno potpuno spremna za akciju. Dakle, nema razloga za zakazane kontrolne preglede nakon oporavka. Međutim, sportskim aktivnostima treba nastaviti samo polako. Što je opsežniji terapija, što bi početni trening trebao duže trajati. Liječnik će pružiti odgovarajuće savjete kao dio početnog slova terapija. Provedba je odgovornost pacijenta. Usluga naknadne njege također ima za cilj spriječiti ponavljanje bolesti. U slučaju tumora i drugih stanja, to se postiže bliskim medicinskim nadzorom praćenje. Međutim, ovaj postupak nije moguć u slučaju ozljeda mišića. To je zato što uzroci leže u pretjeranom naprezanju i uporabi sile. Javljaju se u roku od nekoliko sekundi i prkose medicinskoj predvidljivosti. Umjesto toga, pacijenti mogu spriječiti nove ozljede mišića u svom svakodnevnom životu. Početak sportskih aktivnosti treba povećavati polako nakon dužeg upražnjenja. Uz to, faza zagrijavanja osnovna je za dovoljnu perfuziju mišića. Preventivno mjere također uključuju nošenje odgovarajuće zaštitne opreme kada postoji opasnost od ozljeda, kao što je slučaj s ragbijem i ostalim fizičkim sportovima. Specijalisti sportske medicine pružaju odgovarajuće znanje u kontekstu početnog liječenja.
Evo što možete sami učiniti
Ozljede mišića uvijek zahtijevaju liječenje. U slučaju akutne nelagode, prvo treba prekinuti sportske aktivnosti. Inače, soj ili čak a suza mišićnih vlakana može se dogoditi. Nakon toga, mišić se mora hladiti ledom i čuvati prema gore. Za zatvorene ozljede može se primijeniti sportska mast. Pritisni zavoj regulira krv Cirkulacija i sprečava da se ozljeda pogorša. Prikladni su posebno biljni pripravci koji imaju analgetsko i dekongestivno djelovanje. Nakon liječničkog pregleda i liječenja ozljede, odmorite se i opuštanje primijeniti. Pogođeni mišić ne smije se podvrgavati jakim opterećenjima najmanje dva do tri dana kako ne bi ugrozio proces ozdravljenja. Biljni lijekovi poput bromelain i papain također pomažu tijekom oporavka. U dogovoru s obiteljskim liječnikom ili sportskim liječnikom, sport se može polako nastaviti nakon nekoliko dana. Na početku se preporučuje dobro popuštanje mišića. Masaže zasad treba izbjegavati kao gnječenje i istezanje mogu ometati proces zacjeljivanja. U slučaju većih ozljeda mišića, odmor u sportu treba napraviti na tri do šest tjedana. Prateći ovo, liječnik mora redovito kontrolirati ozljedu.
