Mogu li jesti vegansku hranu dok dojim?
Također za mirno vrijeme primjenjuju se slično hranjive preporuke za trudnoća da se na vegane treba odreći prehrane. Tijekom razdoblja dojenja potreba za vitamini a elementi u tragovima dijelom su i dalje veći nego tijekom trudnoća. Budući da se ovo preko čisto biljne prehrane ne mora osigurati uvijek, a prije svega ne jednostavno, i ovdje se uz zadržavanje veganske prehrane, unatoč svim opasnostima uz liječničko savjetovanje, trebaju uzeti određena pomoćna sredstva za hranu.
Stoga se pokušava spriječiti nedostatak stanja kod orašastih plodova / majke i djeteta. Redoviti liječnički pregledi i krv preporučuju se i testovi. Najvažnije od svega, oprezno nutricionistički savjeti, planiranje i odabir je bitno.
Težak unos putem čisto veganskog dijeta utječe prije svega vitamini B2, B6 i B12. Potonje u svakom slučaju mora biti zamijenjeno isključivo biljnom prehranom. Vitamin D mogu se uzeti po potrebi, a također se preporučuje povećani boravak na otvorenom tijekom sunčanih sati.
To stimulira vlastito tijelo Vitamin D proizvodnja kroz kožu. Jod, željezo i cink, koji su također potrebni u većim količinama, mogu se u dovoljnoj mjeri apsorbirati odgovarajućim prehrambenim planiranjem i pomnim poštivanjem istih, ako je potrebno bez upotrebe prehrambenih proizvoda dodataka. Pacijent bi je trebao promijeniti dijeta na lakto (-ovo) vegetarijansku hranu za vrijeme dojenja. Konzumacija mliječnih proizvoda i jaja može osigurati bolju opskrbu hranjivim tvarima.
Mogu li barem jesti vegetarijansku hranu?
Vegetarijanska prehrana manje je sklona nedostatku vitamina i hranjivih sastojaka od veganske, zbog zadržavanja mliječnih proizvoda, jaja i, ovisno o obliku vegetarijanizam, riblji proizvodi u dijeta plan. Stoga se uravnoteženom i raznovrsnom prehranom vegetarijanski način života može održavati čak i tijekom planiranog trudnoća, tijekom trudnoće i dojenja. Namjernim odabirom hrane može se pokriti potreba za većinom hranjivih sastojaka i mora se uzimati manje pomoćnih sredstava nego kod veganskog načina života.
Međutim, unos željeza može biti manjkav jer je tijelu lakše dobiti željezo iz mesa. Uz medicinski savjet može se preporučiti dodatni unos. Kao i kod svake trudnice, folna kiselina i jod također treba uzeti. Redovito krv također bi trebalo provesti testove, kao daljnje prehrambene dodataka može biti potrebno. i nedostatak željeza u vegetarijanaca
Svi članci iz ove serije:
