Medicinska procjena „Mršavljenje trčanjem
Sve u svemu, trčanje je zasigurno razuman i učinkovit način mršavljenja, pod uvjetom da je integriran u cjelokupni koncept. Ovaj bi se cjelokupni koncept trebao sastojati od trčanje i promjena dijeta, pri čemu je dnevni kalorijski deficit presudan za postizanje uspješnog gubitka kilograma. Kalorijski deficit može se postići ograničavanjem kalorija dok jedete, ali i potrošnjom kalorija kroz trčanje. Samo trčanje, koje traje 30-60 minuta oko 3 puta tjedno, u većini će slučajeva malo pridonijeti gubitku kilograma ako prehrambene navike ostanu nepromijenjene i više kalorija konzumiraju se nego spale.
