Hrana bogata Lignanom uključuje:
- Zobene mekinje, ražene mekinje, pšenične mekinje.
- borovnice, kupine, jagode, ribiz (crni).
- Češnjak, šparoga, batat, tikvice.
- Bundeva sjeme, laneno sjeme, sjeme sezama, sjeme suncokreta.
- Kikiriki, lješnjaci, bademi, orasi
Napomena: Za detaljne popise hrane za svaku fitokemikaliju pogledajte odgovarajuću temu.
