Godinama se kriza srednjih godina smatrala mitom; danas se zna da zapravo postoji i uglavnom pogađa muškarce u dobi između 40 i 55 godina. Međutim, kriza srednjih godina, poznata i kao klimakterij virile ili andropauza, nije bolest u klasičnom smislu, već životni stadij. Andropauza se ne može posebno liječiti niti spriječiti.
Što je kriza srednjih godina?
Ne mijenjaju se samo žene nakon određene dobi; muškarci također moraju iskusiti i naknadno prihvatiti promjene. Za muškarce je to postupni pad spola hormoni; međutim, žena se naglo suočava s činjenicom da je u menopauza. Kriza srednjih godina nije mit, već ozbiljna promjena u muškom tijelu. Najkasnije kad se gospoda stvaranja pitaju jesu li uspjeli postići sve ciljeve u svom životu i pitaju se da li su ostali uspjesi, sumnja u krizu srednjih godina je očita. Međutim, nije samo ponašanje koje se često opisuje kao „čudno“ ono što sugerira krizu srednjih godina; postoje brojni simptomi koji upućuju na to da čovjek prolazi kroz promjene.
Uzroci
Do 30. godine, testosteron proizvodnja se povećava. Do 40. godine proizvodnja spolnog hormona ostaje na istoj razini; nakon toga, smanjuje se - iz godine u godinu - za oko jedan posto. Međutim, istodobno, količina globulina koja veže spol hormoni povećava. Stoga, ne samo da je manje testosteron proizvedena, ali i smanjena ona zaliha koja je prisutna. Okolnost koju čovjek jako dobro primjećuje i koja dovodi do takozvane krize srednjih godina. Pogođeni muškarci često se pitaju jesu li postigli sve svoje ciljeve u životu, postaju li nesigurni i pokušavaju - podsvjesno - nadoknaditi pad testosteron nivo. Oni započinju nove hobije, traže izazove i pitaju se mogu li još postići više u životu.
Simptomi, pritužbe i znakovi
Simptomi krize srednjih godina prilično su nespecifični i također puno manje izraženi od onih koji se javljaju tijekom menopauza kod žena. Mogući simptomi uključuju smanjenje libida, smanjenje rasta brade, poremećaja erekcije, osteoporoza, gubitak mišića. Istodobno, može doći do povećanja masti masa, unutarnji nemir, nervoza, smanjenje motivacije kao i izvedba, znojenje, vruće trepće i depresija. Međutim, ne moraju se pojaviti svi navedeni simptomi da bi liječnik bio siguran da se radi o krizi srednjih godina. Studije su pokazale da su samo tri seksualna simptoma - u kombinaciji s padom razine testosterona - dovoljna da se kvalificiraju kao kriza srednjih godina. Iznad svega, nedostatak jutarnje erekcije može biti pokazatelj da se dogodila kriza srednjih godina ili andropauza.
Dijagnoza i tijek bolesti
Na početku slijedi razgovor s liječnikom koji dolazi; idealno endokrinolog ili urolog. U daljnjem tečaju provode se fizikalni pregledi. Pritom liječnik pokušava isključiti organske uzroke. Dijagnoza se može postaviti samo pomoću krv testovi; Liječnik mjere o koncentracija seksa hormoni i može utvrditi je li se andropauza dogodila ili nije. Ako je razina testosterona niska, a muškarac ima između 40 i 55 godina, može se pretpostaviti kriza srednjih godina. Liječnici se uznemire kada razina testosterona padne ispod određene vrijednosti i drugih bolesti poput gojaznost, dijabetes ili su prisutni i lipometabolički poremećaji. Hormon utječe na takve bolesti, koje pak utječu na testosteron. „Začarani krug“ koji se ne smije podcjenjivati. Barem prema medicinskim stručnjacima, menopauza dovršena je do 75. godine života. Međutim, do sada nije jasno utvrđeno je li to zapravo tako duga faza ili ne, budući da se kriza srednjih godina kod mnogih muškaraca javlja neprimijećeno. Mnogi muškarci i ne primjećuju da njihovo tijelo prolazi kroz promjene. Drugi muškarci definitivno osjećaju da nešto nije u redu, postaju nemirni i pokušavaju nadoknaditi smanjenu razinu testosterona.
komplikacije
Komplikacije doista mogu pokrenuti krizu srednjih godina - ali rijetko imaju vrijednost bolesti. Komplicirane zavrzlame i dramatična emocionalna stanja proizlaze iz situacije slične krizi u koju se mnogi ljudi skliznu kao rezultat hormonalnih promjena u srednjoj životnoj dobi. Iako se kriza srednjih godina može dogoditi u oba spola, čini se da su muškarci češće pogođeni. Iz tog se razloga andropauza naziva i klimakterijskim virilom. U žena se to naziva samo klimakterija ili menopauza. Oboje su posljedica hormonalnih promjena koje potresaju organizam. Uobičajene komplikacije krize srednjih godina uključuju hormonalne fluktuacije, znojenje, promjene raspoloženja i depresija. To također može pokrenuti identitetsku i životnu krizu. To može dovesti do toga da pogođeni više ne budu zadovoljni svojim prethodnim životnim planovima. To je u mnogim slučajevima razlog za promjenu posla, razvod od braka koji je dobro funkcionirao ili promjenu nečijeg načina života. Iako neki oboljeli mogu osjećati fizičku nelagodu, gubitak kose, problemi s libidom, debljanje ili bore, za druge kriza prolazi bez ikakvih komplikacija. Međutim, uporan depresija tijekom krize srednjih godina treba liječiti. Posjet psihoterapeutu naznačen je ako se dotična osoba sve više povlači ili čak ima suicidalne misli. Bračno savjetovanje može biti indicirano za probleme u partnerstvu koji se javljaju tijekom krize srednjih godina.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Iako se kriza srednjih godina može osjećati prijetećom u pojedinačnim slučajevima, ona sama po sebi nema nikakvu medicinsku vrijednost. Međutim, popratni simptomi poput depresije ili psihosomatskih simptoma mogu zahtijevati liječenje. Kriza srednjih godina može biti početak nove orijentacije u životu. Međutim, u početku su drastičnim iskustvima ili promjenama sve navike dovedene u pitanje. To može ljude uroniti u duboku krizu. To može trajati jednu ili dvije godine. Pogođeni često trebaju psihološku ili medicinsku podršku kako bi prevladali krizu. Oni usred krize srednjih godina često ne prepoznaju potencijalne razvojne mogućnosti koje ima. Depresija je često sredstvo za zatvaranje bijesa i očaja. Promjena se ne smatra poželjnom ili se negira. U ovom slučaju, govoriti terapija je često korisno. Slično tome, ako osoba razvije psihosomatske simptome zbog šok od toga da je napušten. Posjet liječniku mogao bi dovesti do spoznaje da bi lijek u prikladno orijentiranoj klinici bio koristan. Krizu midlfe mnogi ljudi koriste za oslobađanje od optočenih struktura. Međutim, drugima se svijet urušava. Tim ljudima treba pomoć. Je li to traženo od liječnika ili alternativnog liječnika s dodatnom psihoterapeutskom obukom, nevažno je.
Liječenje i terapija
Smanjenje proizvodnje hormona predstavlja prirodni proces u čovjekovu životu. Iz tog razloga nije potrebno pokretati poseban terapija; kriza srednjih godina zapravo je životni stadij koji se događa i koji se ne može spriječiti ili zaustaviti. U muškaraca, ŠEŠIR - nadomjesna hormonska terapija - također se ne koristi. Žene to primaju terapija ublažiti simptomi menopauze. Međutim, budući da muškarci nemaju "tipične" simptome, takve se terapije ne preporučuju niti koriste. Ponekad se može primijeniti zamjenski tretman testosteronom, ali ovaj tretman nije standardni postupak za liječenje krize srednjih godina. Liječenje također nije bez kontroverzi jer sa sobom donosi brojne nuspojave. Između ostalog, sumnja se da promovira testosteron prostata Raka. Uz to, također nema dugoročnih studija koje pružaju stvarni uvid u to jesu li tretmani s hormonima korisni ili ne. Na kraju, preostaje samo da se mirno promijenimo i postanemo zreliji. Čovjek se, iako to može zvučati grubo, mora pomiriti s prirodnim tokom.
Outlook i prognoza
Kriza srednjih godina prolazi i bez terapije. To nije ozbiljna bolest. Ipak, pogođeni ponekad mogu godinama patiti od posljedica ovog iskustva. Oboljele osobe stoga teško imaju mogućnosti za olakšanje bol. Naravno, ovo je dodatni teret. Ljudi koje muči kriza srednjih godina trebali bi razmišljati o vlastitim interesima. Osim toga, oni koji su pogođeni trebali bi priznati teret. To olakšava proces ozdravljenja. Međutim, krize srednjih godina ne moraju trajati dugo. Ponekad je kriza već nakon nekoliko mjeseci gotova. Pogođena osoba već se osjeća stabilnije. Tada je moguće ponovno uživati u životu u miru. Ako se već osjećate uravnoteženije i zadovoljnije, prevladali ste najgori dio krize srednjih godina. Brzi oporavak lakši je ako vrijeme provodite s obitelji ili se bavite svojim hobijima. Ako su prijatelji i rođaci na gubitku, govoriti za pristup oporavku treba koristiti terapiju. Kao jedno od dodirnih mjesta među mnogima, ovo može pomoći ljudima da se ponovno pronađu. To omogućuje brzo prevladavanje krize. Na kraju, oporavak i ulazak u sebe najbolja je opcija za brzi oporavak.
Prevencija
Dobni pad spolnih hormona prirodan je i ujedno bezopasan proces koji se definitivno ne može zaustaviti ili zaustaviti. Muškarac unatoč tome može ostati u formi ako se dovoljno vježba i ako jede uravnoteženo dijeta. Zdravim načinom života može smanjiti moguću nelagodu.
kontrola
Komplikacije krize srednjih godina obično nemaju vrijednost bolesti, već se odvijaju postupnim procesom u kojem tijelo preuređuje hormone. Stoga se ovdje ne može primijeniti klasična naknadna njega; već je stvar u trajnom suočavanju sa složenim zapetljavanjima i dramatičnim emocionalnim stanjima. Uobičajene komplikacije krize srednjih godina uključuju depresiju, promjene raspoloženja, hormonalne fluktuacije i znojenje. Krize srednjih godina mogu uzrokovati životnu i identitetsku krizu pogođenih. U ovom je slučaju potreban osjetljiv pristup društvenom okruženju; pep razgovori mogu ublažiti psihološki pritisak. Neke pogođene osobe razviju misli o samoubojstvu ili se potpuno povuku. U ovom slučaju treba tražiti psihološki tretman. Kod nekih ljudi kriza srednjih godina izaziva pritužbe poput gubitak kose, smanjen libido ili porast bore. U nekim slučajevima trajno nadomjesna hormonska terapija je jedini izlaz za ublažavanje nelagode.
Evo što možete sami učiniti
Mnogi ljudi koji dožive krizu srednjih godina osjećaju se dezorijentirano. Psihološke tehnike mogu pomoći oboljelom da osvijesti osobne potrebe i ciljeve i aktivno im se bavi. Takve se tehnike mogu naći, na primjer, u samoupravljanju i čine praktičnu mjeru koja se može primijeniti kao samopomoć u svakodnevnom životu. Na primjer, jedan od načina da započnemo je zapisivanje stvari koje idu dobro i stvari koje idu loše u trenutnoj životnoj fazi, a zatim iz toga izvesti konkretne odluke i promjene za vlastito ponašanje. Ovaj postupak može trajati dulje vrijeme. Druge metode samopomoći razlikuju ključna područja života kao što su obitelj, karijera i hobiji. Pogođena osoba tada razmatra kako izgleda trenutno stvarno stanje i što bi željela vidjeti kao ciljno stanje. Samoupravljanje također uključuje posebne alate za motivaciju ili upravljanje vremenom. Brojne upute o tim temama mogu se naći na Internetu. Tijekom krize srednjih godina socijalna podrška često igra važnu ulogu. Stoga u svakodnevnom životu pogođeni mogu potražiti takve resurse u svom okruženju i, ako je potrebno, oslanjati se na podršku članova obitelji ili prijatelja. Samopomoć nije uvijek dovoljna za uspješno prevladavanje krize srednjih godina. Naizgled normalna životna kriza također može prikriti a mentalna bolest. U ovom slučaju ima smisla posjetiti liječnika, psihologa, psihoterapeuta ili savjetnika i ne oslanjati se samo na samopomoć.
