Koji su simptomi nedostatka Omega 3?
Budući da su omega-3 masne kiseline važne u bezbrojnim procesima u tijelu i gotovo svim organima, nedostatak često nije jasno dijagnosticiran. Mogući simptomi mogu biti vrlo raznoliki i različiti i obično su vrlo nespecifični. To znači da svaki mogući simptom može biti i zbog različitog uzroka.
Najčešće se nedostatak omega-3 masnih kiselina očituje kao mišićna slabost, poremećaji vida, nemir, umor i problemi s kožom. Ako postoji povećani rizik od nedostatka omega-3, na primjer zbog vegana ili vegetarijanaca dijeta, ovaj uzrok treba uzeti u obzir ako se javi nekoliko ovih simptoma. Da bi se razjasnio uzrok, treba se obratiti liječniku. Nije preporučljivo pokušavati liječiti simptome uzimanjem omega-3 masnih kiselina u obliku prehrane dopuniti bez savjetovanja s liječnikom. Često se pritužbe temelje na drugim uzrocima koji nisu otkriveni i ne liječe se uzimanjem omega-3 masnih kiselina. krv test, obiteljski liječnik može dokazati ili opovrgnuti nedostatak.
Kakvu ulogu imaju omega 3 masne kiseline u depresiji?
Na temelju znanstvenih studija, postoje razne naznake da nedostatak omega-3 masnih kiselina potiče razvoj depresija te da je dovoljna opskrba zaštitni utjecaj protiv ove i drugih mentalnih bolesti. Međutim, to nikako nisu izravne korelacije koje omogućuju davanje izjave, kao što je, na primjer, da nedovoljna opskrba omega-3 masnim kiselinama pokreće depresija. Primjerice, u jednoj je studiji utvrđeno da je udio omega-3 masnih kiselina u staničnim membranama depresivnih pacijenata niži nego u zdravih ispitanika.
Međutim, ovo je samo korelacija, a ne dokaz o uzročno-posljedičnoj vezi. Iako ovi i neki drugi rezultati ukazuju na korelaciju između opskrbe omega-3 masnim kiselinama ili razvoja depresija, nije moguće zaključiti da se razvoj takve bolesti može spriječiti uzimanjem hranjivih sastojaka prehranom dopuniti. Uz to, čimbenici koji sudjeluju u razvoju depresije previše su opsežni i složeni da bi se mogao očekivati učinak koji utječe na građu kao što su omega-3 masne kiseline. Nema sumnje da prevladavajući nedostatak hranjivih tvari treba nadoknaditi prirodnim ili umjetnim izvorima.
