Koji su rizici i opasnosti ove prehrane?
Oni koji redovito preskaču večeru kraće vrijeme kako bi postigli gubitak kilograma mogu postići dobre rezultate i ne izlažu se ozbiljnim zdravlje rizici ako su umjereni pretežak i u dobrom zdravlju. Preduvjet je inače uravnotežen dijeta i dovoljna ponuda proteini, masti, cjelovite ugljikohidrati, vitamini, elementi u tragovima i vlakna. Da bi se prvenstveno izgubila masnoća, a ne mišićna masa, prije svega je važno unositi dovoljno proteina i trenirati mišiće. Ako se želite baviti sportom u večernjim satima, primijetit ćete lagani gubitak performansi, osobito tijekom dugog vremena izdržljivost trening i naporan trening s utezima, u ekstremnim slučajevima čak i problemi s cirkulacijom. Ako se u ovom slučaju osjećate loše, trebali biste razmisliti i o prekidu post faza.
Medicinska procjena prehrane
S medicinske točke gledišta, ništa ne govori na jedan inače uravnotežen hranjiv način, a zdrava odrasla osoba protiv toga dopušta da večernji obrok propadne jedan ili više dana u tjednu. Tako se bujniji radni dani mogu nadoknaditi ili čak postići manji uspjeh. Međutim, oni koji se osjećaju fizički manje sposobni i ograničeni u sportskim aktivnostima trebali bi potražiti praktičnu alternativu otkazivanju večere.
Također zaposleni ljudi koji imaju veću potrebu za energijom noću, kao tijekom noćnih smjena u zdravlje usluge ili slično, trebaju pribjeći odgovarajućoj alternativi kako ne bi umanjili svoj radni učinak. Oni koji su na dijeta općenito bi trebali prethodno posjetiti svog liječnika i redovito provjeravati vrijednosti kako bi na vrijeme mogli popustiti u slučaju nedostatka hranjivih sastojaka.
