Koja je razlika od trbušnog disanja?
Razlikuju se dva oblika disanje, prsno i trbušno disanje. Tijekom normalne disanje u mirovanju se odvijaju oba oblika. Trbušni disanje prevladava.
Dvije se vrste disanja razlikuju u zahvaćenim mišićima. Sanduk disanje uglavnom izvode mišići između rebra, s većim zahtjevima, mišići za potporu disanju u ramenu, vrat, leđa i trbušno područje slijediti. Negativni tlak u prostoru između plakala i pluća, što je neophodno za udisanje, ovdje se postiže proširivanjem prsnog koša.
U trbušnom disanju (dijafragmatično disanje), dijafragma je najaktivniji dio tijela. Disanje ovdje može podržati trbušne mišiće. Negativni pritisak u trbušnom disanju uzrokovan je dijafragma stezanje i pomicanje prema dolje u tijelu.
Dva oblika disanja također se razlikuju u potrošnji energije:
- Trbušno disanje zahtijeva manje energije jer je manje mišića aktivno. - U Dodatku, grudi disanje se više koristi za napetost i aktivnost. - U mirovanju i opuštanje, dominira trbušno disanje.
Stoga duboko disanje u trbuh može imati opuštajući učinak. Trbušno disanje također se može bolje kontrolirati od grudi disanje. Zbog toga igra važnu ulogu za pjevače i glazbenike, ali i za neke borilačke vještine.
Koji mišići pripadaju prsnom disanju?
Mišići koji sudjeluju u prsnom disanju su mišići takozvanih skeletnih mišića. Mišićima se stoga može proizvoljno upravljati. Mišići koji sudjeluju u disanju dijele se na respiratorne i respiratorne pomoćne mišiće.
Odvajanje ove dvije mišićne skupine nije uvijek oštro. Mišići za respiratornu pomoć koriste se za pojačano disanje u slučajevima respiratornog distresa ili povećane potrebe za kisikom. Sljedeći mišići pripadaju respiratorne muskulature: Pomoćni dišni mišići podijeljeni su prema tome podržavaju li udisanje ili izdah.
Izdah uglavnom podržava trbušne mišiće. To je također poznato kao takozvani trbušni tisak. Jedan od njih je trbušni tisak:
- Vanjski interkostalni mišići (Musculi intercostales externi) također su uključeni u udarac u prsa u stanju mirovanja.
Prolaze dijagonalno između rebra i može ih podići i okrenuti prema van. Na taj način služe za udisanje (inspiracija). Izdah se obično odvija bez potpore mišića.
- Međutim, izdah treba ubrzati tijekom napora s povećanom potrebom za energijom i većim nakupljanjem ugljičnog dioksida. U tu svrhu služe unutarnji interkostalni mišići (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi). Ti mišići također se dijagonalno provlače između rebra, ali u suprotnom smjeru od vanjskih interkostalnih mišića.
- Mišić subkostala, koji potječe iz unutarnjih interkostalnih mišića, također ispunjava ovu funkciju. - Uz to, Musculus transversus thoracis, koji teče sa stražnje strane sternum do rebara, podupire izdah. - Kad udišete, veliki pektoralni mišić je posebno korisno.
- Ovu funkciju ima i mali pektoralni mišić. - The musculus serratus prednji, koji ide od rebara do lopatica, također podržava udisanje. Ti mišići normalno vuku pojas za rame prema rebrima i prsima prema gore.
Ako pojas za rame je fiksiran, npr. potpomognutim rukama (npr. u sjedalu kočije), mišići mogu svom snagom podići rebrni kavez. Na taj način podržavaju udisanje još snažnije na kočijaškom sjedalu.
- Vrat mišići također mogu pomoći u udisanju. Na primjer, sternokleidomastoidni mišić koji se kreće od sternum prema ključna kost i glava. Kad se ugovori, može podići rebrni kavez.
- Skalni mišići imaju istu funkciju i mogu se podijeliti na stražnje, prednje i srednje mišiće. Povlače se od vratnih kralješaka do rebara. - Osim toga, leđni mišić, Musculus serratus stražnji superior, služi za pomoć pri udisanju.
Kreće se od vratnih i prsnih kralješaka do rebara. - U širem smislu, mišićni pramen koji prolazi uzduž kralježnice i pomaže je uspraviti (Musculus erector spinae) također se ubraja u respiratorne mišiće koji podržavaju udisanje. - Musculus rectus abdominis i musculus transversus abdominis, koji također čine trbušni zid, sudjeluju u izdahu.
Uz to, unutarnji trbušni kosi mišić i vanjski trbušni kosi mišić također se ubrajaju u ove mišiće. Dijagonalno idu duž bočnog trbuha. - Musculus quadratus lumborum, koji može popraviti 12., a time i posljednje rebro, također podržava izdisanje.
- Uz to, dva mišića leđa pomažu kod isteka: prvo, musculus serratus stražnji donji, koji se kreće od kralježnice do donjih rebara. Mišić latissimus dorsi, koji se proteže u obliku trokuta preko donjeg dijela leđa do lopatica, također ima ovu funkciju. Naročito je aktivan kod kašljanja i zato se naziva i kašalj mišića.
