Uvod
Musculus serratus ili također nazvan M. Serratus anterior je mišić mišića pojas za rame muskulature i zbog toga se pripisuje gornjim ekstremitetima. Njegovo se podrijetlo proteže uz njegovo tetive od 1. -9. rebra. Međutim, on ima tri različite točke pričvršćivanja na lopatica ili lopatica.
Gornji dio mišića (pars superior) započinje gornjim dijelom lopatice (angulus superior). Srednji dio (pars intermedia) pričvršćen je za srednji dio lopatice (Margo medialis). A donji dio (pars inferior) nalazi se na donjem dijelu lopatice i srednjem dijelu lopatice.
Njegova je funkcija posredovana dugim prsnim živcem (inerviran). Ovaj živac potječe iz leđna moždina segment C5-C7. Ako se dogodi ozljeda ili lezija ovog živca, to može dovesti do tzv lopatica alata, Izvoli lopatica strši poput krila.
funkcija
M. Serratus u cijelosti uzrokuje pomak lopatice u bočnu prednju stranu. Ova je funkcija posebno izuzetno važna, jer služi kao mišić za pomoć dišnim putovima za uzdizanje rebra kada pojas za rame popravljeno je. Donji dio mišića (pars inferior) ima funkciju rotacije lopatice, a također može zamahnuti donjim kutom (ili kutom) lopatice bočno prema naprijed.
To također omogućuje podizanje ruke iznad kuta od 90 ° (stupnjeva), što je ekvivalentno podizanju ruke iznad ramena. Gornji dio (pars superior) mišića Serratus uzrokuje povratak ruke s kote od 90 °. Istodobno je pandan pars inferior.
Istezanje
Korištenje električnih romobila ističe pojas za rame koji uključuje Serratusov mišić složeni je mišićno-koštani sustav. Stoga je posebno važno da ga rastežete prije intenzivnog treninga. Evo 2 primjera sa i bez pomagala.
Početni položaj stoji uspravno s desnom stranom izravno uza zid. Desno stopalo dodiruje podnožje zida, lijevo stopalo stoji paralelno s njim na širini ramena. Sada je potrebno voditi desnu ruku unatrag i protezati je tako da a istezanje podražaj se opaža u grudi mišića i u području ramena.
Korištenje električnih romobila ističe istezanje podražaj se može pojačati aktivnim ili intenzivnim pritiskanjem na zid. Međutim, ne bol treba dogoditi u bilo koje vrijeme. Ovaj položaj treba zadržati 30 sekundi, nakon čega slijedi promjena strana.
Stanite uspravno, noge bi trebale biti raširene u širini ramena. Koljena također trebaju biti blago savijena. Desna ruka je sada pod kutom prema lijevoj lopatica.
Zatim se hvata za kutnu ruku lakatni zglob lijevom rukom i pokret je podržan do laganog istezanje podražaj se javlja u ramenu. Ovaj položaj treba zadržati oko 30 sekundi. Tada se mijenja strana.
