Mogu li piti kavu tijekom dojenja?
Općenito nije zabranjeno piti kavu tijekom dojenja. Međutim, treba napomenuti da kofein sadržana u kavi također prelazi u majčino mlijeko. To znači da tijekom dojenja jedan dio kofein apsorbiran se prenosi na bebu.
Male količine od kofein su bezopasni tijekom razdoblja dojenja. Točne količine utvrdili su Njemačko društvo za prehranu i SZO za oboje trudnoća i dojenje. Važno je napomenuti da tijelo kofein ne apsorbira u potpunosti do otprilike 45 minuta nakon konzumacije kave.
Za to vrijeme treba izbjegavati dojenje, jer je koncentracija kofeina najveća u majčino mlijeko. Kavu je preporučljivo piti odmah nakon dojenja. To daje tijelu dovoljno vremena da razgradi dio kofeina prije sljedećeg dojenja. U zdravih odraslih osoba poluvijek kofeina iznosi oko 3 do 5 sati. To znači da je nakon tog vremena tijelo polomilo polovinu apsorbiranog kofeina.
Koliko je kave dnevno prihvatljivo tijekom razdoblja laktacije?
Njemačko društvo za prehranu i WHO preporučuju da dojilje ne smiju unositi više od 300 miligrama kofeina dnevno. To odgovara oko 2 šalice kave. U prosjeku kava od 100 ml filtra sadrži oko 55 mg kofeina.
Međutim, treba napomenuti da i druga pića poput nekih čajeva ili bezalkoholnih pića, kao i hrana poput kakaa ili čokolade također sadrže kofein. Alternative klasičnoj kavi poput cappuccina ili latte macchiato-a također treba koristiti s oprezom, jer se temelje na espressu koji sadrži povećanu količinu kofeina. Ovdje se sadržaj kofeina povećava na približno
130mg na 100 mililitara. Ove se smjernice odnose na zdravu djecu i bebe rođene u roku. Ove se smjernice ne mogu primijeniti na dojenje nedonoščadi, jer su manje sposobne za preradu kofeina. Stoga treba izbjegavati kofein ili prethodno s liječenim ginekologom razgovarati o tome koliko je kofein također siguran za nedonoščad.
