Opće informacije
Danas je u Hrvatskoj dostupno srce napadi i moždani udar glavni su uzrok smrti u industrijaliziranim zemljama, prije svega Raka. To je uglavnom zbog našeg načina života, koji karakterizira nedostatak vježbanja, stres i loša prehrana. Najvažniji čimbenici rizika kao što su gojaznost, visoki krvni tlak, dijabetes, pušenje i nedostatak vježbe zapravo je lako izbjeći ili liječiti. Sljedeći članak opisat će točno koju prevenciju srce napadi mogu izgledati.
Ove mjere sprečavaju srčani udar
Prestati pušenje. Sastojci duhanskog dima izravno napadaju i oštećuju koronarne arterije. Redovito provjeravajte svoj krv pritisak kod vašeg obiteljskog liječnika ili kod kuće.
Liječenje visoki krvni tlak s lijekovima (vidi dolje) Ako ste dijabetičar, rizik je posebno velik. Zbog toga je još važnije prilagoditi svoj krv pravilno razinu šećera. Redovito praćenje of krv vrijednosti masti (holesterol, LDL) i liječenje visokih šećer u krvi razinama.
Gubitak kilograma u slučaju pretežak, izbjegavanje pretjerane konzumacije šećera i masti. Takozvani Mediteran dijeta preporučuje se. Alkohol sadrži mnogo kalorija koje se izravno pretvaraju u masnoću, iako na bocama ne mora biti naznačen broj kalorija!
Stres je poznati čimbenik rizika. Često nije lako „isključiti“ stres. Međutim, čovjek se može naučiti bolje "oduprijeti" stresu opuštanje tehnike, sport i hobiji.
Redoviti sportovi, posebno izdržljivost sport (vidi dolje) također može smanjiti rizik od srce napad. Suzdržite se lijekova koji povećavaju rizik od nastanka a srčani napad, Na primjer bolova koji završavaju sa -koksibom.
- Prestati pušenje.
Sastojci duhanskog dima izravno napadaju i oštećuju koronarne arterije.
- Redovito provjeravajte svoj krvni pritisak kod obiteljskog liječnika ili kod kuće. Liječenje visokog krvnog tlaka lijekovima (vidi dolje)
- Ako ste dijabetičar, rizik je osobito velik. Zbog toga je još važnije postaviti šećer u krvi ispravno.
- redovan praćenje vrijednosti masnoća u krvi (holesterol, LDL) i liječenje visokih vrijednosti masnoća u krvi.
- Gubitak kilograma u slučaju pretežak, izbjegavanje pretjerane konzumacije šećera i masti.
Takozvani Mediteran dijeta Preporuča se.
- Alkohol sadrži mnogo kalorija koje se izravno pretvaraju u masnoću, iako na bocama ne mora biti naznačen broj kalorija!
- Stres je poznati čimbenik rizika. Često nije lako "isključiti" stres. Međutim, čovjek se može naučiti bolje "oduprijeti" stresu opuštanje tehnike, sport i hobiji.
- Redovito vježbanje, posebno izdržljivost sport (vidi dolje) također može smanjiti rizik od srčani napad.
- Suzdržite se lijekova koji povećavaju rizik od srčanog udara, na primjer lijekova protiv bolova koji završavaju s -koksibom
