Redovito vježbanje drži tijelo na nožnim prstima i najbolja je zaštita od civilizacijskih bolesti poput gojaznost, dijabetes, visoki krvni tlak i povišene razine lipida u krvi. “Dva do tri puta tjedno po 30 do 60 minuta izdržljivost sport, to se preporučuje ", također kaže dr. Robert Gugutzer sa katedre za psihologiju sporta na Tehničkom sveučilištu u Münchenu. No, neki sportaši postupno gube osjećaj za količinu vježbanja koja je dobra za tijelo i ne nanosi štetu.
Ovisnost o sportu i njegovi simptomi
Trčanje 20 kilometara kroz park prije doručka, dizanje utega tijekom pauze za ručak i klizanje s prijateljima navečer - ako uopće mogu ići u korak. "Rekreativni sportaši koji vježbaju više od sat vremena dnevno moraju pažljivo osluškivati svoja tijela", kaže Gugutzer. “Bol što ukazuje na preopterećenje i znakove trošenja mora se shvatiti ozbiljno ”, savjetuje sportski znanstvenik.
Iako ovisnost o sportu (još uvijek) ne postoji kao zasebna dijagnoza, liječnici je definiraju na ovaj način: ovisnost o želji za sportskim aktivnostima bez natjecateljskih ambicija. To se očituje u nekontroliranom, pretjeranom ponašanju u treningu i dovodi do fizičkih i mentalnih tegoba. Sve u svemu, ovisnost o sportu prilično je rijetka. Prema procjenama, oko jedan posto sportaša rekreativaca ovisno je o vježbanju. Popularni sportovi među sposobnost manijaci uključuju trčanje, vožnja biciklom, triatlon, kao i Bodybuilding i trening s utezima.
Zašto vježbanje izaziva ovisnost?
Droge nisu uključeni u sportsku ovisnost, za razliku od nekih drugih ovisnosti, osim ako sportaš ne dopingira. Dugo su vremena stručnjaci vjerovali da tijelo ima vlastitu sreću hormoni (endorfini) mogao biti odgovoran za ovisnost o sportu. To je zato što pod ekstremnim stres, tijelo luči endogeno droge kontrolirati bol i izdržati ekstremno stres.
Američki znanstvenici sa Sveučilišta Richmond otkrili su da je koncentracija beta-endorfina u tijelu povećao se nakon 45 minuta aerobnog vježbanja, ali nije našao korelaciju između količine endorfina u krv i ovisnost o stalnoj tjelesnoj aktivnosti. Sportski psiholog profesor Oliver Stoll sa Instituta za sportske znanosti Sveučilišta Martina Luthera Halle-Wittenberg dokazao je da čak i opuštanje trening dovodi do povećanja razine endorfina u krv. Sreća hormoni stoga nisu dokazano odgovorni za ovisnost.
Stoll i njegovi kolege prilično su sumnjali da odvraćanje od svakodnevnih problema igra ulogu u razvoju ovisnosti o sportu. Tijekom intenzivnog fizičkog napora sportaši se usredotočuju samo na ovdje i sada. To isključuje misli i briše svakodnevne probleme po strani za vrijeme treninga. To je stanje koje sportaši žele imati iznova i iznova. Lijek nema drugog učinka. Dakle, sportaši riskiraju živjeti samo u tjelesnoj aktivnosti.
Stvarnost pobjeći kao uzrok ovisnosti o sportu
Stručnjaci, međutim, sumnjaju na druge čimbenike, osim u bijeg stvarnosti. Fizički napor mogao bi smanjiti tjeskobu. U prilog ovoj teoriji ide činjenica da su ovisnici o sportu obično nesigurni ljudi. "Dobrim sportskim performansama podižu svoje samopouzdanje i nadoknađuju frustracije koje imaju negdje drugdje", kaže sportski znanstvenik Gugutzer.
Osim toga, a opuštanje efekt nastupa nakon velikog mljevenja. Na duševni život ovo djeluje poput droge. "Nama istraživačima potpuno je nejasno koji učinak najviše pridonosi ovisnosti o sportu", kaže profesor Tom Hildebrandt s Instituta za poremećaje prehrane i težine na Medicinskom fakultetu Mount Sinai u New Yorku. Svi bi odgovori mogli biti istiniti, ali o tome nema konkretnih podataka.
