Informacija
Početkom vrat u školi daju se podaci o pojedinačnim problemima sudionika (korisni u individualnom intervjuu unaprijed), osnovno znanje o anatomskim osnovama, patološkoj mišićnoj aktivnosti, stresorima, mehanizmima hronifikacije, radu prilagođenom vratu, preporučenim sportovima. Dosljedno sudjelovanje: Sudionici moraju kontinuirano i dosljedno sudjelovati u grupnom programu, inače će se šanse za uspjeh znatno smanjiti. U svakoj se jedinici vježbi ponavljaju i povećavaju poznate vježbe, dodaju se nove vježbe, pružaju informacije i podrška.
Stalnim ponavljanjem nizovi pokreta se automatiziraju, nepovoljni oblici kretanja i napetosti se otapaju. Vodstvo, podrška i ispravak od strane instruktora vježbanja korisni su i potrebni tijekom razdoblja od najmanje 10 tjedana kako bi se vježbe naučile i kako bi ih se moglo pravilno provoditi u svakodnevnom životu. Aktivna suradnja: Aktivna suradnja prema uputama terapeuta tijekom grupne sesije i nastavak programa vježbanja najmanje 1-2 puta tjedno kod kuće, uz sudjelovanje u grupi, preduvjet je za uspjeh liječenja.
Kretanje i trening unatoč i zbog pritužbi
Nenaviklo aktiviranje napetih, skraćenih ili „slabih mišićnih skupina“ može uzrokovati neugodne osjećaje napetosti i bolnosti mišića. To čak može dovesti do povećanja bol u vrat i glava područje ili do vrtoglavice. Sudionici moraju biti unaprijed obaviješteni o tim "nepoželjnim reakcijama" kako bi se mogli adekvatno nositi s povećanim bol situacija.
Inače, postoji rizik da oni koji su pogođeni odustanu od sudjelovanja u vrat škola. U svakom slučaju, vježbe treba nastaviti, čak i ako bol predstoji intenziviranje. Uz pomoć fizioterapeuta može se mijenjati izvođenje vježbi, opseg pokreta ili intenzitet.
Moraju se poštivati ograničenja, s ciljem njihova produženja tijekom vremena. U određenim okolnostima, čak i privremeni lijekovi protiv bolova mogu omogućiti nastavak programa. Jednom kada su sudionici naučili procjenjivati situaciju i adekvatno reagirati, stimuliraju se samoaktivni mehanizmi i jača samopouzdanje. Kako se simptomi poboljšavaju, a negativne reakcije na stres smanjuju, motivacija pogođenih za nastavak programa raste.
