"Fascija kotrlja - leđa ”U ležećem položaju postavite fascijski kolut u područje lumbalne kralježnice. Potkoljenice podupiru vaš gornji dio tijela. Pritisnite kukove prema gore i sada se polako kotrljajte i kontrolirajte se manje cm gore i dolje.
Posebno napeta područja treba češće tretirati. Prevrnite rolu do 1 minute. Nastavite sa sljedećom vježbom
