U industrijaliziranim zemljama poput Njemačke i Europe općenito radni život uravnotežiti posljednjih se godina stalno pogoršava, prema Organizaciji za ekonomsku suradnju i razvoj. Mnogi prekovremeni sati, visoki pritisak za uspjeh, stalna dostupnost putem e-maila i telefona putem pametnih telefona i mogućnost nastavka rada kod kuće putem Interneta negativno utječu na isključivanje nakon posla. Naprotiv, postoje brojni radnici koji se nisu u stanju opustiti danju i noću jer ne mogu bistriti glavu i dalje se brinu zbog posla koji nisu dovršili ili problema na poslu. Sukladno tome, to može negativno utjecati na psihu, bezvoljnost, gubitak socijalnih kontakata, pa čak i izgaranje može biti rezultat, na primjer.
Što je ravnoteža između poslovnog i privatnog života?
Radni život uravnotežiti zalaže se za državu u kojoj su posao i privatni život u međusobnoj harmoniji. Pojam radni život uravnotežiti dolazi iz engleskog jezika i sastoji se od riječi work (= posao), život (= život) i ravnoteža (= ravnoteža). Posao život balans tako opisuje stanje u kojem bi radni i profesionalni život trebali biti u skladu. To je odmah cilj posao život balans: da bi se stvorila situacija u kojoj je život uravnotežen, područja rada i privatnog života mogu se promatrati odvojeno i tako se može stvoriti zadovoljavajuća situacija za svakog pojedinog radnika.
Sukob posao i obitelj kao osnova
Sukob između obitelji i posla uglavnom se odnosi na osjećaj stres koja se javlja zbog nespojivosti posla i obiteljskog života. Iako se neki već suočavaju s teškim zadatkom kada pokušavaju uskladiti posao sa vlastitim privatnim životom i bavljenjem hobijima, ovo je opet malo teže kada radnik ima vlastitu obitelj. Pogotovo u vremenima kada su kućanstva s dvostrukim primanjima svakodnevica, svakodnevni obiteljski život može brzo patiti ili pasti na put. U svjetlu ovog potencijalnog problema, neki parovi dvaput razmisle žele li zapravo zasnovati obitelj ili se i dalje usredotočiti na svoju karijeru. Jednom kad obitelj postoji, roditelji se suočavaju s raznim problemima. To započinje pronalaženjem odgovarajuće brige o djeci za vrijeme dok su oba roditelja na poslu, prelazi se na financijsko osiguranje i brige koje s tim dolaze, a završava mogućnošću da bi razvoj djeteta mogao negativno utjecati ako roditelji ne uspiju uravnotežiti posao i obitelj život. Ako se mama ili tata ne mogu isključiti nakon posla i posvetiti djeci potrebnu pažnju, dijete se možda neće osjećati ugodno kao što bi trebalo. Mogući prekovremeni rad i povezano odsutnost roditelja također rezultiraju negativnim učincima. Dakle, na kraju je, posebno u smislu razumnog obiteljskog života, važno da roditelji naprave ravnotežu između poslovnog i privatnog života, ali u stvarnosti je to lakše reći nego učiniti. U međuvremenu, obitelji više nisu prepuštene da se same nose s tim problemom. Mnoge tvrtke nude mjere pomiriti posao život balans - tvrtka u konačnici ima koristi i kad se zaposlenici osjećaju dobro i profesionalno i privatno.
Ciljevi na poslu i u privatnom životu
Svatko ima određene ciljeve koje bi želio postići u svom životu. Neki od njih su oni koji su postavljeni za daleku budućnost, dok su drugi usmjereni na značajno poboljšanje kvalitete života i osiguravanje života koji dugoročno zadovoljava. Postavljanje ciljeva je također važno za pružanje smjernica za sebe. I u smislu karijere - na primjer, željena promocija - i u privatnom životu, postavljanje ciljeva dobar je način da si date poticaj, ali i ograničenje.
Privatne vrijednosti
Što se tiče privatnih vrijednosti, obitelj, prijatelji, hobiji i rekreacija su na prvom mjestu. Da biste mogli postići ove ciljeve, važno je isključiti se s posla. Međutim, to je mnogima problematično jer je novac obično potreban za postizanje ciljeva, a novac dolazi od posla, pa neki ljudi misle da je teško moguće razdvojiti posao i privatni život. Ipak, prvo bi trebalo postaviti ciljeve za privatni život, po mogućnosti čak i s vremenskim ograničenjem, ali to ne treba postavljati preusko kako ne bi riskirali preveliki pritisak na sebe.
obitelj
Prije ili kasnije, gotovo svi razmišljaju o zasnivanju obitelji, "tako se skrasiti". Ovo započinje čežnjom za sretnim i funkcionalnim partnerstvom. Partner s kojim se može provesti puno vremena i koji će na kraju možda biti spreman za sljedeći korak - poput braka. Nakon ovog temeljnog kamena formiranja obitelji, obično započinje planiranje obitelji. Na svijet se donosi prvo vlastito dijete i od ovog trenutka fokus je na pružanju djetetu sigurne budućnosti. To znači osigurati siguran boravak u obliku gradnje ili kupnje kuće, stvoriti financijsku sigurnost štednim računima ili dionicama, biti dobar uzor djetetu, pružati pomoć i poticati njegove talente. Nadalje, obiteljski ciljevi često uključuju skrb za roditelje u starosti: ili dobro osiguravanje ili mogućnost smještaja u vlastitom domu. No, najvažnije u obiteljskom smislu je cilj provoditi puno vremena zajedno.
Vlastiti razvoj
Međutim, osim obitelji, mora biti vremena i za sebe kako bi bio zadovoljan. To znači postavljanje ciljeva u hobi području. Na primjer, želeći postići određeni atletski podvig ili se prijaviti za klub ili tečaj u bliskoj budućnosti. Također je važan cilj biti sposoban za vrijeme za prijatelje. Socijalni kontakti presudni su za stvaranje osobne ravnoteže. Uobičajeni pothvati kao što su kino, diskoteka, bar ili izlazak jesti ne bi trebalo zanemariti.
Rekreacija
Svima treba slobodno. To bi trebalo tretirati apsolutno, kako bi nakon toga opet bilo potpuno učinkovito. Ovdje postavljeni ciljevi mogu biti, na primjer, dugo sanjano krstarenje, ljetovanje u inozemstvu, ali prije svega stalne rekreacije koje se događaju iznova i iznova. Da biste si jednom tjedno mogli priuštiti nekoliko sati za sebe, dugo se kupati, otići u salon za sunčanje ili leći u vrt s dobrom knjigom ciljevi su koji se lako mogu postići, ali su i vrlo bitni.
Profesionalni ciljevi
Ako nemate ciljeve u svom poslu, obično nećete biti zadovoljni i nećete moći izvanredno nastupiti. Tada zaposlenik jednostavno živi u danu i uskoro bi mogao biti frustriran svojom svakodnevnom radnom rutinom.
Napredovanje u karijeri
Glavni cilj u karijeri je napredovanje. To ovisi o nekoliko čimbenika, a u nekim slučajevima nije baš tako brzo niti lako postići. Ipak, vrijedi imati ovaj cilj na umu. Služi kao poticaj i daje sigurnost da trenutni položaj ne mora biti cijeli radni vijek. Ako se ovaj teško stečeni cilj postigne, motivacija za postavljanje daljnjih ciljeva u pogledu napredovanja u karijeri tim je veća.
Sigurna plaća
Novac je neophodan za opstanak u današnjem društvu. Iako dobro funkcionirajući socijalni sustav osigurava da ljudi ne moraju živjeti u potpunosti bez novca, a država u slučaju sumnje osigurava osnovne potrebe, teško da to itko može biti zadovoljan. Mnogi su si zato postavili najviši profesionalni cilj ostvarivanja sigurne i redovite zarade. Upravo s tim prihodom razne druge brige otpadaju i u ovom se trenutku privatni i profesionalni život ponovno susreću: tko prima sigurnu plaću može financirati najvažnije potrebe svoje obitelji, a također se počastiti jednim ili drugim za povećanje kvalitete života .
Mjere u poduzećima
Infografika o uzrocima i neuronskim razlozima za depresija. Kliknite sliku za uvećanje. Kako bi zaposlenicima ponudili način da pronađu zdravu ravnotežu između posla i privatnog života, mnoge tvrtke sada nude razne mjere. Razlozi za to su očiti: kad zaposlenici pronađu zdravu ravnotežu između poslovnog i privatnog života, uravnoteženiji su na svom radnom mjestu. S jedne strane, to znači da svoj posao rade s više motivacije, a s druge strane - a to je najvažnije za poslodavce - mogu raditi najbolje što mogu. Međutim, ako zaposlenik ima stres na poslu, to obično utječe i na njegov privatni život. Bezvoljan je, razdražljiv i možda omogućuje da to osjeća njegova privatna okolina. Ako privatni život tada više ne teče redovnim tijekom, to zauzvrat također utječe na posao i zaposlenik se nađe u začaranom krugu. Dugoročno, to znači da zaposlenik nije samo nemotiviran, već u najgorem slučaju obolijeva kao rezultat ove stresne situacije. Depresija or izgaranje može biti rezultat. Da bi to spriječio, poslodavac također može poduzeti mjere nudeći odgovarajuće mjere za dobru ravnotežu između poslovnog i privatnog života i time stvarajući dobru radnu atmosferu. Ugled poslodavca također ima koristi od takvih mjera, jer se na njega gleda kao na atraktivnog poslodavca i u skladu s tim može svoje zaposlenike bolje vezati uz tvrtku, ali također ima veći izbor u konkurenciji za upražnjeno radno mjesto.
Fit na poslu
Na radnom mjestu nisu važni samo motivacija i dobro raspoloženje, već i vaše vlastito sposobnost. Oni koji su u formi imaju nekoliko prednosti:
- Povećana otpornost na bolesti
Godišnji gripa Dobar primjer za to je epidemija. Oni koji su u formi manje su vjerojatno da će se razboljeti i mogu biti otporni na prijetnju bolesti hladan. Ako se to odnosi na velik dio radne snage, zaposlenik može očekivati znatno niži izostanak s posla zbog bolovanja.
- više energije
Fit radnici su otporniji jer imaju više energije. Također se ne odvlače s posla tako lako kao oni koji nemaju određenu razinu sposobnost i izdržljivost koja dolazi s njom. Međutim, određena razina sposobnost može utjecati i na druga područja kao što je nečije samopouzdanje, bolji pogled na život i sposobnost timskog rada. Ova potrebna kondicija ne mora dolaziti samo od zaposlenika, vježbajući u slobodno vrijeme. Tvrtke također mogu podržati svoje zaposlenike u tom pogledu nudeći sportske i wellness programe.
- Ovo započinje zdravom prehranom. Umjesto uobičajenog kantina hrana s čipovima i Co. može se promijeniti u zdravlje-svjesna prehrana. Ako nema menze, nudi postavljanje zalogajnice ili automata s primjereno zdravom hranom.
- Nadalje, dobra je ideja promovirati sportske aktivnosti formiranjem momčadi tvrtke, na primjer - koja povrh svega potiče osjećaj zajedništva - ili plaćanjem članstva u fitness centru u cijelosti ili djelomično od strane društvo.
- Ne treba podcijeniti ni upotrebu odgovarajućeg namještaja, jer odgovarajuće uredske stolice, stolovi ili monitori već mogu donijeti značajno poboljšanje radnih uvjeta. Različite smjernice poput Bildschirmarbeitsverordnung, koje je detaljnije objašnjeno na sljedećoj adresi, služe kao mjerilo. Prije svega, ergonomija je presudan aspekt, jer je to, primjerice, povratak bol or koncentracija problemi se mogu bolje obuzdati - međutim, trenutno je provedba ovih i drugih mjera u njemačkim uredima još uvijek rijetkost.
- Također su dobro prihvaćeni seminari koji mogu ući u slobodno vrijeme poslodavca, ali imaju velike koristi kao što je pušenje prestanak seminara. To pogoduje i zaposleniku i poslodavcu: zaposlenik se može riješiti dosadnih poroka, poslodavac se ne mora brinuti pušenje pauze.
Fleksibilnost u vremenu i mjestu
Vrlo važna mjera na putu ka zadovoljavajućem radnom mjestu je reguliranje radnog vremena. Pogotovo zaposlenici s obiteljima često imaju problema s usklađivanjem posla i obiteljskog vremena - što zauzvrat prerasta u stres. Tu poslodavac može pružiti pravni lijek u obliku različitih modela radnog vremena: fleksibilno, skraćeno radno vrijeme, rad u smjenama ili čak podjela posla - dva ili tri zaposlenika s nepunim radnim vremenom dijele položaj i mogu međusobno regulirati svoje radno vrijeme - ovdje su dobre ponude. Iznad svega, važno je da poslodavac ima povjerenja u zaposlenika, ali i da zaposlenik to povjerenje cijeni i pravilno izvršava svoje obveze unatoč, na primjer, fleksibilnom vremenu. Još jedan znak povjerenja poslodavca je fleksibilnost u pogledu mjesta rada. Neke se aktivnosti mogu obavljati od kuće. Ovdje je moguća mjera da zaposlenik ne mora svakodnevno dolaziti u ured, već može nekoliko dana raditi kod kuće u matičnom uredu.
"Holistički menadžment" poduzeća
U prošlosti je bilo tako, a i danas je to još uvijek uobičajeno u mnogim tvrtkama: mehaničko vođenje. Međutim, u međuvremenu je to izašlo iz mode i mnoge tvrtke shvaćaju da je holističko vodstvo puno učinkovitije. Mehaničkim vodstvom, zaposlenika menadžer vodi do određenog cilja ili mu se to pokazuje. S holističkog vodstva, s druge strane, važno je da akcije i reakcije potpodručja (na primjer, skladište, logistika, računovodstvo itd.) Budu uključene u odluke i pomažu u postizanju željenih ciljeva. Komunikacija je ovdje važan alat koji pomaže organizaciji tvrtke dovesti s jedne strane i promicanje samoorganizacije s druge strane. Sukladno tome, iako su zaposlenici i dalje podređeni menadžeru, oni aktivno doprinose poslu na temelju svojih mišljenja i prijedloga i stoga su dio procesa donošenja odluka. Na taj način zaposlenici imaju priliku biti učinkovito uključeni u ono što se događa i osjećati da su jači i važniji dio glavnih odluka.
Fleksibilni roditeljski dopust
I majke i očevi imaju pravo na roditeljski dopust od rođenja djeteta. Jedan roditelj ili oboje zajedno mogu potrajati do tri godine roditeljskog dopusta. Zakonski su najvažnije stvari regulirane kada je riječ o roditeljskom dopustu, ali to ne znači da su ti propisi i najpovoljniji za roditelje. Poslodavac koji ima dobrobit svog zaposlenika na srce u ovom trenutku može pristupiti svom zaposleniku i ponuditi mu fleksibilni roditeljski dopust. To znači, na primjer, da otac ili majka ne moraju nužno uzeti tri godine roditeljskog dopusta u komadu nakon rođenja, već mogu potrajati i posljednjih 12 mjeseci tijekom prvog Školska godina. Međutim, zakonodavstvo je u ovom trenutku ionako zakoračilo prema roditeljima: od 1. srpnja 2015. posljednja 24 mjeseca bit će fleksibilno dostupna i odobrenje poslodavca više neće biti potrebno. Točnije, tema je ovdje ponovno obrađena. Povratak na posao nakon završetka roditeljskog dopusta također je reguliran zakonom, ali zapravo svi roditelji ne žele provesti cijeli roditeljski dopust samo kod kuće. Ovdje poslodavac može ponovno smjestiti svog zaposlenika i ponuditi mu radno vrijeme s, na primjer, 15 sati tjedno.
Primjeri iz prakse
Jasno je da dobra ravnoteža između poslovnog i privatnog života ima prednosti i za poslodavca i za zaposlenika. No, još uvijek postoje tvrtke koje, čini se, ne pridaju nikakvu važnost osiguravanju uravnoteženosti i zadovoljstva svojih zaposlenika, uključujući velike tvrtke. Međutim, drugi su itekako prepoznali važnost zdrave ravnoteže između poslovnog i privatnog života i nude odgovarajuće mjere. Sljedeći primjeri predstavljaju uvid u razne mjere i njihovu provedbu:
| Njemačka željeznica |
Deutsche Bahn kaže da veliku važnost pridaje prije svega usklađivanju poslovnog i obiteljskog života. Iz tog razloga svojim zaposlenicima nudi fleksibilno radno vrijeme i rad na daljinu. Tvrtka također nudi "obiteljsku uslugu" koja uređuje brigu o djeci u cijeloj Njemačkoj i osnovala je vlastitu tvrtku zabavište u Duisburgu. |
| Federalna agencija za zapošljavanje | Federalni zavod za zapošljavanje također je primijetio koliko je ravnoteža između poslovnog i privatnog života važna za zaposlenike te je, na primjer, za zaposlene osobe, tražitelje posla i one koji se vraćaju na posao ponudio radionicu „Ravnoteža između poslovnog i privatnog života - lakše se reći nego učiniti“. Nadalje, BA je razvio trofazni koncept za povratak na posao nakon roditeljskog dopusta. Brošure na tu temu također su dostupne kod Federalnog zavoda za zapošljavanje. |
| Tchibo GmbH | Tchibo GmbH sebe vidi kao obiteljsku tvrtku i pridaje veliku važnost ravnoteži između poslovnog i privatnog života. Prikladno zdravlje dostupne su promocije kao što su ergonomske radne stanice, zabavni centar tvrtke i niz uravnoteženih obroka u restoranu zaposlenika. Mjesta za vrtiće dostupna su u raznim objektima, obiteljska služba širom zemlje koja brine o brigama i problemima, pa čak i vlastiti program odmora na igralištu Kidz nudi se u Hamburgu. Tvrtka je otvorena za skraćeno radno vrijeme, kućni ured i dijeljenje posla. |
Njemačko savezno ministarstvo za obiteljska pitanja, starije građane, žene i mladež sastavilo je daljnje praktične primjere uspješne provedbe ravnoteže između radnog i privatnog života u vodiču.
Nadolazeće opasnosti
Ako se ne postigne ravnoteža između poslovnog i privatnog života, zaposleniku prijete razne opasnosti kao što je gore opisano. Neuravnoteženost, nemotiviranost i bezvoljnost prvi su znakovi, koji se s vremenom mogu razviti i u dublje psihološke probleme, poput nesanica, depresija i izgaranje.
Sindrom izgaranja
Sindrom izgaranja, posebno je ozbiljan problem. Pogođena osoba osjeća se potpuno izgorjelo i emocionalno je potpuno iscrpljena. Ovaj stanje često se nije lako riješiti kratkim odmorom, mnogi pogođeni ljudi tonu pravo u močvari depresije i unutarnje praznine, tako da čak mogu doći i do samoubilačkih misli.
Indeks boljeg života OECD-a - Koje zemlje imaju dobru ravnotežu između poslovnog i privatnog života?
OECD-ov indeks boljeg života svakodnevno ažurira svoj rang u pogledu ravnoteže između poslovnog i privatnog života. Iako statistika nije reprezentativna, budući da su posjetitelji web mjesta jedini odgovorni za podnošenje svojih podataka, u nekim se zemljama pojavljuje živ trend. Na vrhu popisa zemalja s dobrom ravnotežom poslovnog i privatnog života nalazi se Danska. Prosjek OECD-a u smislu sati provedenog u slobodnim aktivnostima, prehrani i spavanju iznosi 15 sati. Međutim, u Danskoj je ta brojka 16.1 sat. Španjolska je na drugom mjestu sa 16 sati, a slijedi Belgija s 15.7 sati. Njemačka je na sedmom mjestu s 15.3 sata i dalje je iznad prosjeka. Inače, straga su Meksiko i, daleko iza, Turska.
