Kupka u sauni melem je za dušu i nudi zaštitu od prehlade. I svi znaju kako opuštajuće jako znojenje može biti, na primjer, nakon napornog radnog dana u uredu ili općenito kada ste pod stresom. Pa zašto bez njega ljeti? Mnogi ljudi vjeruju da saune pomažu samo zimi, a da se ljeti ionako dovoljno znoje. Popularna zabluda jer postoje tri nenadmašna argumenta za "prženje u vlastitom soku".
Patentni lijek protiv ljetne gripe
Znojenje u suhoj klimi saune manje opterećuje Cirkulacija nego vlažne ljetne vrućine. A znojenje bez odjeće jednostavno je zdravije. To je zato što znoj može ispariti i slobodno se ohladiti na golom koža, iako se ne može optimalno ukloniti ispod odjeće, bez obzira koliko tanka bila.
Znojenje je također idealna priprema za odmore u vruća područja. Tijelo povećava proizvodnju znoja redovitim kupanjem u sauni - a znojenje je u konačnici najbolja obrana od previše vrućine.
Osim toga, ako želite ojačati svoj imunološki sustav dugoročno gledano, trebali biste uzimati redovite saune i ne prekidati ih dulje vrijeme ljeti. Napokon, možemo uhvatiti a hladan čak i u toplo doba, sauna je dobar način za sprečavanje ljeta gripa.
A ako ste gost u sauni koja nudi osamljeni vrt, ljetno kupanje u sauni je posebno privlačno.
Nije zabranjeno ni srčanim bolesnicima
A u korist redovitih posjeta sauni ima još nešto: vrućina i hladan podražaji pomažu koža stanice: Znojenje u sauni gotovo čisti tijelo iznutra i povećava uklanjanje otpadnih tvari. Također je učinkovit kardiovaskularni trening. Novo istraživanje pokazalo je da sauna čak ima pozitivan učinak na bolesnike s srčana insuficijencija, tj. pad učinkovitosti srce. Ali naravno, i ovdje je, kao i kod svih bolesti koje u osnovi omogućuju odlazak u saunu, potrebno prethodno konzultirati se s liječnikom.
Trudnice "da" - bebe "ne".
Trudnice koje su navikle na saunu, djeca i starije osobe mogu bez brige ići u saunu. Međutim, u slučaju djece, treba paziti da ih predugo ne izlažu vrućini. Zbog svojih velikih koža površine (u usporedbi s veličinom tijela), oni vrlo brzo apsorbiraju toplinu. Isto se odnosi i na hlađenje: Vaše se dijete ne smije previše hladiti. Za bebe sauna uvijek treba biti tabu. Visoke temperature nisu dobre za njih Cirkulacija. U vrućini mogu zadihati.
I posljednji savjet: Ne biste trebali piti između sjednica saune, jer to gotovo prekida znojenje; tijelo prelazi s izlučivanja na apsorpcija. Puni efekt saune također se najbolje odvija ako se suzdržite nikotin, alkohol, kava i čaj nakon saune. To se odnosi i na sport: svatko tko se nakon saune odmah bavi tjelesnom aktivnošću, npr plivanje, umanjuje opuštanje stekao.
