Postoji veza između hipotireoza i prehrana. Najpoznatije, jod nedostatak može uzrokovati hipotireoza. Međutim, iz drugih razloga, kao i radi prevencije, pravilna prehrana može pozitivno utjecati na rad štitnjače.
Nedostatak joda kao okidač za hipotireozu
Korištenje električnih romobila ističe Štitnjača proizvodi dvije hormoni: tiroksina (T4) i trijodtironin (T3). Kroz ove glasnike kontrolira metabolizam energije, uključujući toplinu uravnotežiti, debljanje ili gubitak kilograma, a također srce stopa, kao i metabolizam kostiju, a kod djece i rast.
Za proizvodnju T4 i T3, Štitnjača potrebama jod, element u tragovima. Elementi u tragovima dostavljaju se tijelu u malim količinama u dijeta.
Guša s nedostatkom joda
Ako Štitnjača nema jod, ne može proizvesti hormoni u dovoljnim količinama i neaktivnost (hipotireoza) može rezultirati dugoročno. Da bi se nadoknadilo, tkivo štitnjače se množi i a gušavost (gušavost) se razvija. Ovo se zove nedostatak joda gušavost.
Sve u svemu, nedostatak joda gušavost je rijetkost u današnje vrijeme. Najčešći uzroci hipotireoze su upala i autoimune bolesti, kao i hipotireoza nakon operacije štitnjače ili zračenja.
Kada jod treba dodatno nadopunjavati?
Pod uvjetom da nedostatak joda treba utvrditi da treba osigurati dovoljan unos joda u slučajevima hipotireoze. Preporuka je 100-140 µg dnevno za djecu i 180-200 µg za adolescente i odrasle.
Poseban slučaj je trudnoća, tijekom kojeg postoji povećana potreba (230-260 µg). Jod tablete dostupni su u tu svrhu, ali ih treba poduzeti u dogovoru s liječnikom.
Čuvajte se joda kod Hashimotove bolesti.
Međutim, jod se ne smije davati dodatno za svaki oblik hipotireoze. U takozvanoj Hashimotovoj bolesti, autoimunoj upala štitnjače, koja se može manifestirati i kao hiper- i kao hipofunkcija, previše joda može čak pogoršati kliničku sliku.
Posebna dijetalna dodataka dostupni su za ove pacijente. U svakom slučaju, o tome treba razgovarati s liječnikom dijeta.
Selen za zdravu štitnjaču
Još jedan element u tragovima važan za rad štitnjače je selen, Ako selen nedostaje, hormon štitnjače trijodotironin (T3), između ostalog, ne može se aktivirati.
Selen također ima pozitivan, protuupalni učinak na Hashimotovu bolest i za to je propisan u obliku tableta stanje.
Hrana za promicanje usjeva
Postoje i namirnice koje mogu pospješiti stvaranje guše (engleski "goiter"). Ova "goitrogena" hrana ometa metabolizam joda, a time i stvaranje hormona štitnjače. Oni uključuju kupus, senf, rotkvica, hren i gorka bademi.
Ako patite od povećane štitnjače ili već pijete tablete hormona štitnjače, ne biste trebali jesti tu hranu sirovu ili u velikim količinama.
Dijetalni savjeti za sprečavanje disfunkcije štitnjače
Općenito, uvijek biste trebali paziti da jedete uravnoteženo dijeta. Važno za stvaranje štitnjače hormoni su elementi u tragovima jod i selen.
Hrana bogata jodom uglavnom je morska riba kao što je vahnja, morska ploča, poljak i bakalar. Morski plodovi, alge, brokula i indijski orah također sadrže velike količine elementa u tragovima. Dakle, idealno jelo je suši, na primjer.
Selen se u većim količinama nalazi u svinjetini, ribi, orašasto voće i iznutrice (jetra i bubreg). Prema Njemačkom nutricionističkom društvu, preporučuje se dnevni unos od 60-70 µg.
