Što je vodena dijeta?
Kada mršavite vodom, tijelo treba isušiti dodatnom količinom tekućine. To u početku može zvučati kontradiktorno, ali iz a zdravlje gledišta je teoretski još uvijek razumno. Drenaža pomaže tijelu da izbaci toksine i masti iz organizma, što zauzvrat pojačava metabolizam.
Pretpostavlja se da ako tijelo ne dobije dovoljno vode, pohranjuje više masti. Tada se metabolizam isključuje. Tijelu je potrebna voda za brojne metaboličke procese kao što su sagorijevanje masti.
U tome treba iskoristiti metabolički stimulirajući učinak tekućine na procese u tijelu dijeta. U većini dijeta stoga se preporučuje piti puno vode tijekom dijeta. Trik vode dijeta je da često pijenje smanjuje osjećaj gladi.
Postupak vodene dijete
Ako želite smršavjeti vodenom dijetom, dijeta je jednako važna za piće vode. Sve mora biti zdravo, uravnoteženo i s malo unosa kalorija. U vodenoj prehrani zabranjeni su slatkiši, velike količine soli, prerađena i u ulju pečena hrana.
Treba izbjegavati nadomjestke šećera poput ksilitola i sorbitola jer mogu uzrokovati napuhavanje želudac. Dijeta tijekom ove dijete mogla bi uključivati doručak nezaslađenih žitarica s voćem, riže s puretinom u podne i ribe sa mahunama navečer. Posebno je razumno jesti puno proteina, na primjer jaja, puretinu, piletinu.
Što se tiče ugljikohidrati, trebali biste se usredotočiti na integralne proizvode, krumpir i rižu, ali konzumirajte ih u manjim količinama nego prije dijete. Potpuno bez ugljikohidratije dehidracija učinak je povećan. U ovoj je prehrani bitno da pijete prije i poslije jela.
Vodu možete pročistiti krastavcem, đumbirom ili limunom. Krastavac pruža dodatnu drenažu, đumbir pojačava metabolizam, a limun je dobar za krv Cirkulacija. Uz ovaj oblik prehrane treba popiti najmanje 40 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Primjerice, ako imate 75 kg, trebali biste piti najmanje 3 litre dnevno.
