Koje dijete postoje dijeta s vodom?
Mršavjeti s vodom dijeta u većini slučajeva nije zamišljen kao radikalna prehrana, već kao nešto dugotrajniji proces. Ako želite smršavjeti i zadržati ga dugo vremena, niskohidratni dijeta je prikladniji za mnoge ljude, u kojima ugljikohidrati uklanjaju se iz prehrane i zamjenjuju uglavnom proteinima. Cilj je da tijelo razgrađuje bjelančevine unesene iz hrane, održava mišićnu masu i razgrađuje šećer iz masnih jastučića.
Popularni primjer za to je Atkins s malo ugljikohidrata dijeta, koja je niska u ugljikohidrati a prethodi fazni program i stroga dijeta. Ako želite brže izgubiti više kilograma, često se isprobavaju mono dijete, ali one su često popraćene yo-yo efektom. Primjeri su voćna dijetaje biljna dijeta ili kupus juha dijeta.
Za sportaše i ljude koji žele brzo i učinkovito smršavjeti, Strunzova dijeta je dobar izbor. Također se sastoji od nekoliko faza prehrane u kojima su dopuštene različite namirnice. Dio toga je i disciplinirani sportski program.
Bez obzira na to koju dijetu odabrali za mršavljenje, ljudi koji su se do sada bavili manje sportom trebali bi početi polako trenirati. Uz to je poželjno postupno povećavati kalorija nakon završetka dijete i dugoročno se pridržavati uravnotežene prehrane. To će pomoći izbjeći jo-jo efekt i konačno zadržite teško osvojenu željenu težinu. Ova bi vam dijeta također mogla biti zanimljiva: holivudska dijeta
