Kritika vodene prehrane
Općenito je upitno je li voda dijeta zapravo se može smatrati dijetom, jer nije sastavljen poseban plan prehrane. Voda kao svakodnevno piće naravno je zdrava i trebala bi biti dio svake osobe dijeta Prema WHO-u. The dijeta u velikoj mjeri ovisi o prehrambenim navikama tijekom vodene dijete. Ako se nahranite kao prije Diäta i popijete sada 3.5 umjesto 2 litre, primijetit ćete malo uspjeha u prihvaćanju. Ako promijenite prehranu, bavite se sportom i pijete dovoljno tekućine, učinkovito pojačavate metabolizam, sagorijevate masnoće i gubite kilograme. Ukratko, može se reći da uspjeh prehrane osim o unosu vode ovisi i o mnogim drugim čimbenicima.
Koji su rizici / opasnosti ove prehrane?
Jedini stvarni rizik od vodene prehrane su lažna obećanja o radikalnom mršavljenju kao dijelu prehrane. Razlog tome je što uspjeh prehrane ovdje uvelike ovisi o prehrani pojedinca, jer voda samo potiče metaboličke procese na staničnoj razini. Obično se ne javljaju opasnosti od potrošnje vode, jer je voda za nas zdrava i bitna. Od količine od 10 litara vode dnevno ošteti se tijelo, a može čak i doživjeti trovanje vodom opasno po život. Međutim, mnogim je ljudima teško popiti čak 2 litre, pa je ta opasnost izuzetno rijetka.
Medicinska procjena prehrane vodom
Vodena dijeta obećava da će smršaviti pijenjem nekoliko litara vode tijekom dana. To djeluje, međutim, ako se prehrana disciplinirano promijeni i ako joj se u najboljem slučaju dodaju sportske aktivnosti koje ciljano pokreću metabolizam i smanjuju masne naslage. To znači da se ova dijeta može dizajnirati vrlo različito za svakog pojedinca i uvelike ovisi o vlastitoj disciplini i ciljevima mršavljenja.
Pitka voda je nesumnjivo zdrava i neophodna za naše tijelo da omogući odvijanje metaboličkih procesa. Naravno, čista voda je zdravija od šećeranih pića poput limunada, kole ili kave s mlijekom s visokim udjelom masti i šećerom. Ipak, većina ljudi u našem društvu ne pije dovoljno vode, iako se svakodnevno preporučuje 40 ml po kilogramu tjelesne težine.
Pri čemu brojna hrana poput krastavca ili kuhanih rezanaca sadrži vodu koju zauzimamo potpuno isto kao i voda iz čaše. Smatramo da dijeta s vodom nije baš učinkovita kao dijeta sama po sebi, jer ima premalo specifičnih smjernica, što nije od velike pomoći, posebno u slučaju pretežak. Da bi se živjelo zdravo, treba piti dovoljno vode svaki dan, to je sigurno. Korisno je popiti čašu vode oko 20 minuta prije glavnog obroka, jer ste to malo sitniji i često jedete manje.
