Uvod
U mnogim situacijama određena razina stresa čini čuda: koncentracija se povećava, umor nestaje i neugodne zadatke djelomično dovršavaju sami. Međutim, u mnogim slučajevima, nažalost, to ne ostaje na određenoj razini stresa. Pregledi, profesionalni pritisak, nedostatak sna i međuljudski sukobi mogu, ako se nakupe, stvarno pogoditi želudac - i to ne samo u prenesenom smislu.
Mnogi ljudi u svom životu stvore iskustvo da psihološki stres može uzrokovati fizičke simptome, bilo to srčana aritmija ili vrtoglavica uzrokovana stresom, glavobolje ili čak povezane sa stresom želudac bolovi. Te se žalbe u tehničkom žargonu nazivaju "psihosomatskim", a dolaze od drevnog grčkog psychéa (duše) i some (tijela). Probavni organi, tj želudac i crijeva, posebno su osjetljivi na stres, tako da pritužbe poput gubitak apetita, mučnina, bol u trbuhu, proljev ili čak zatvor može biti rezultat.
Što pomaže kod stomačnih bolova u trbuhu?
Ali što se može učiniti sa stresom bol u želucu? U idealnom slučaju, terapija bi trebala započeti odmah na okidaču. U ovom slučaju, fokus bi trebao biti na promjeni načina života koji izaziva stres.
Mnogi pogođeni ljudi to mogu primijetiti bol u trbuhu javlja se uglavnom u epizodama s posebno jakim psihološkim naprezanjem ili da bol dodatno povećava stres. Stoga je prije svega važno smanjiti stres. Koliko se točno to može učiniti, uvelike ovisi o pojedincu i čimbenicima koji pokreću stres.
Međutim, bol-poticanje na stresore ni pod kojim okolnostima ne smije se zanemariti, već bi trebalo poslužiti kao razlog za razmatranje kako ih se može eliminirati ili barem ublažiti. Vremenski pritisak i učenje stres se može smanjiti učinkovitim upravljanjem vremenom. Suzbijanje predstojećih sastanaka i odgađanje neizbježnih zadataka u konačnici izuzetno povećava razinu stresa i treba ga izbjegavati.
Stvaranje i praćenje zadatka ili učenje plan unosi strukturu i red u često kaotičnu svakodnevicu i na taj način može pridonijeti smanjenju stresa. Također može biti korisno pripremiti se za stresne situacije kako bi se postigao učinak navikavanja. Dobra priprema za ispitne situacije je, na primjer, njihovo simuliranje tako da razina stresa nije baš toliko visoka tijekom stvarnog ispita.
U slučaju osobnih sukoba, koji su odgovorni za bol u trbuhu, rješenje je ponekad malo složenije. U svakom slučaju, poželjno je razgovarati o osobnim problemima, bilo to s partnerom, prijateljima ili članovima obitelji. U svakom slučaju, ne biste trebali tretirati svoje pritužbe olako, jer u najgorem slučaju to može dovesti do kroničnosti simptoma ili do akutnih bolesti poput čir želuca.
To se mora spriječiti da se netko ne zarobi u spiralu stresa i bol. Ako ne možete pronaći rješenja za smanjiti stres sami, posebno osobne probleme često je teško prevladati, ne biste se trebali bojati potražiti stručnu pomoć u obliku psihoterapeutskog savjetovanja. Ovdje mogu pomoći i liječnici opće prakse.
Vremenski pritisak i učenje stres se može smanjiti učinkovitim upravljanjem vremenom. Represija pred nadolazeće sastanke i odgađanje neizbježnih zadataka u konačnici enormno povećava razinu stresa i treba je izbjegavati. Stvaranje i praćenje zadatka ili plana učenja unosi strukturu i red u često kaotičnu svakodnevicu i na taj način može pridonijeti smanjenju stresa.
Također može biti korisno pripremiti se za stresne situacije kako bi se postigao učinak navikavanja. Dobra priprema za ispitne situacije je, na primjer, njihovo simuliranje tako da razina stresa nije baš toliko visoka tijekom stvarnog ispita. U slučaju osobnih sukoba, koji su odgovorni za trbuh bol, rješenje je ponekad malo složenije.
U svakom slučaju, poželjno je razgovarati o osobnim problemima, bilo to s partnerom, prijateljima ili članovima obitelji. U svakom slučaju, ne biste trebali tretirati svoje pritužbe olako, jer u najgorem slučaju to može dovesti do kroničnosti simptoma ili do akutnih bolesti poput čir želuca. To se mora spriječiti kako se čovjek ne bi zarobio u spiralu stresa i boli.
Ako ne možete pronaći rješenja za smanjiti stres sami, posebno osobne probleme često je teško prevladati, ne biste se trebali bojati potražiti stručnu pomoć u obliku psihoterapeutskog savjetovanja. Ovdje mogu pomoći i liječnici opće prakse. Međutim, čak i male promjene u ponašanju mogu imati pozitivan učinak na psihosomatske tegobe poput bolova u trbuhu i trbuhu zbog stresa.
Odvojite vrijeme za odmor, prije izlaska iz kuće idite na zahod i pokušajte prilagoditi svoje prehrambene navike. Uravnotežen, zdrav i bogat vlaknima dijeta kao i vježbanje korisno je ne samo za probavni trakt ali i zbog vaše opće dobrobiti. Ipak, ove mjere nisu uvijek dovoljne.
U slučaju posebno jakih ili redovitih gastrointestinalnih tegoba, potrebno je provesti medicinsko pojašnjenje. Ako je potrebno, provodi se gastrointestinalni pregled kako bi se osiguralo da br kronične bolesti je skriven iza trajnih bolova u trbuhu. U slučaju pritužbi na želudac, lijekovi poput tzv antacidi može pružiti kratkotrajno olakšanje neutraliziranjem želučane kiseline i tako zaštitom sluznice želuca. Također mogu biti od pomoći lijekovi poput Buscopana s aktivnim sastojkom butilskopolamin bromidom koji djeluje antispazmodično na gastrointestinalni trakt. Međutim, antacidi ili Buscopan nisu namijenjeni trajnom liječenju stomačnih bolova u trbuhu i stoga ih se ne smije uzimati dulje od razdoblja koje je propisao liječnik ili preporučilo na ulošku.
