Terapija za abnormalno debljanje ovisi o uzroku.
Opće mjere
- ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohol dnevno).
- Težite normalnoj težini! Određivanje BMI (Indeks tjelesne mase, indeks tjelesne mase) ili sastav tijela pomoću analize električne impedancije i sudjelovanja u medicinski nadziranom programu mršavljenja.
- Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
- Izbjegavanje psihosocijalnog stresa:
- Stres
Redoviti pregledi
- Redoviti liječnički pregledi
Prehrambena medicina
- Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
- Poštivanje sljedećih specifičnih prehrambenih preporuka:
- Mješovita prehrana s smanjenom energijom
- Raspodijelite hranu kroz 3 obroka dnevno, bez međuobroka između obroka
- Odaberite hranu s malo kalorija gustoća (definirano kao kilokalorija po gramu). Učinak je najveći ako, prvo, pacijent jede malo masnoće - mast ima najviše kalorija gustoća (9.3 kcal / g) - i, uz to, radije konzumirajte hranu s visokim udjelom voda sadržaj - odnosno voće, povrće ili juhe s malo masnoće. Sudionici koji su se pridržavali ovih prehrambenih preporuka izgubili su u prosjeku 7.9 kg nakon jedne godine, pretili sa samo 6.4 kg hrane s malo masnoće.
- Ukupno dnevno 5 porcija svježeg povrća i voća (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
- Bogata vlaknima dijeta (proizvodi od cjelovitih žitarica).
- Polako i namjerno žvakanje, tako da se može pojaviti osjećaj sitosti
- Ostale specifične prehrambene preporuke ovisno o uzroku abnormalno debljanje.
- Izbor prikladne hrane na temelju nutritivna analiza.
- Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti.
- Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
Sportska medicina
- Trening izdržljivosti (kardio trening) i trening snage (trening mišića) → sportska aktivnost je važna mjera za smanjenje težine i nakon toga dovodi do trajnog održavanja težine
- Priprema a sposobnost or plan obuke s odgovarajućim sportskim disciplinama na temelju liječničkog pregleda (zdravlje provjeriti ili provjera sportaša) ovisno o uzroku abnormalno debljanje.
- Za detaljne informacije o sportskoj medicini kontaktirajte nas.
Psihoterapija
- Ako je potrebno, psihoterapija ovisno o uzroku abnormalnog debljanja.
- Detaljne informacije o psihosomatike (Uključujući kontrola stresa) mogu se dobiti kod nas.