Tijekom sporta ili čak u svakodnevnom životu može vam se brzo dogoditi da izvrnete svoje gležanj. Često jaka oteklina gležanj kao i bol pri kretanju su rezultat. Ponekad postoji i plavičasta boja stopala. Ako se takvi simptomi pojave nakon uvijanja gležanj, uzrok može biti istegnuće ligamenta ili čak puknuće ligamenta. Prosvjetljujemo vas o mogućim uzrocima bolnog i natečenog gležnja i otkrivamo kako se pravilno ponašati nakon uvijanja gležnja.
Bol i oteklina nakon uvijanja gležnja
Ako se noga izvrće, u većini slučajeva postoji tzv supinacija trauma. To znači da se stopalo uvija preko vanjske strane stopala. To može rezultirati istezanje ligamenata (naprezanje ligamenata) ili kidanje ligamenata (suzenje ligamenata). Međutim, u nekim slučajevima uvijanje gležnja nema nikakvih posljedica. Ako je prisutna ozljeda ligamenta, simptomi poput otekline i bol obično slijede. The bol javlja se prvenstveno kod pomicanja ozlijeđenog gležnja. Oteklina se javlja jer se tkivo na gležnju ozlijedi kad uvijete gležanj. To uzrokuje protok tekućine u tkiva, a gležanj postaje gust.
Plavi i debeli gležanj
Gležanj često ne postaje samo debeo nakon uvijanja, već i postaje plav. To je uvijek slučaj kada u tkivo dođe do krvarenja. Krvarenje se javlja s jedne strane kada krv posuđe u području suženja gležnja tijekom uvijanja, ali i kad ligament pukne. U većini slučajeva modrice na gležnju postaju vidljive relativno brzo jer se često nalaze izravno ispod koža zbog ograničenog raspoloživog prostora. Hoće li i koliko gležanj postati plav uvijek ovisi o mjestu i težini ozljede.
Istegnuti ili potrgani ligamenti
Ako se nakon uvijanja gležnja pojave bol i oteklina, naprezanje ligamenta, a rastrgan ligament ili je obično uzrok razderani ligament. Te ozljede također su često popraćene ozljedom zglobna kapsula (kapsularna suza). Laiku obično nije jasno koja je vrsta ozljede prisutna. Sigurno je da samo liječnik može dati informacije o vrsti ozljede. Ipak, postoje neki simptomi koji ukazuju na jedan ili drugi uzrok: na primjer, oteklina je često manja u slučaju ispruženog ligamenta nego u slučaju rastrgan ligament. Nedostatak modrica također može ukazivati na naprezanje ligamenata. S druge strane, jaka bol povezana s gusto natečenim gležnjem indikativnija je za rastrgan ligament.
Noga uvrnuta: Savjeti za prvu pomoć
Ako ste iskrivili gležanj, uvijek biste prvo trebali primijeniti pravilo PECH:
- P (odmor): polako na ozlijeđenom zglobu.
- E (led): ozlijeđeni zglob ohladiti sa hladan voda ili hladni paket.
- C (kompresija): primijeniti a kompresijski zavoj kako bi spriječio da zglob previše natekne.
- H (Elevate): podignite ozlijeđeni zglob.
Da li daljnje liječenje mjere su neophodni nakon uvijanja ovisi o opsegu ozljede. Ako je oteklina umjerena, gotovo da nema boli i slabo funkcionalno ograničenje gležnja, Pravilo PECH je obično dovoljno kao terapija. Samo dajte uvrnutom stopalu nekoliko slobodnih dana kako bi ozljeda mogla zacijeliti.
U slučaju sumnje ortopedu
Ako se pojave ozbiljniji simptomi, poput značajne otekline ili jake boli, uvijek se trebate obratiti liječniku. To je također slučaj ako je funkcionalnost zgloba ozbiljno ograničena - na primjer, ako teško možete staviti bilo kakav teret na stopalo. Liječnik može točno utvrditi koja je vrsta ozljede prisutna i može preporučiti daljnje terapijske zahvate mjere. Na primjer, teže ozljede ligamenata često se liječe ili elastičnim zavojem ili krutom plastičnom udlagom. To osigurava da ozlijeđeni gležanj bude što mirniji. U Dodatku, masti - na primjer sa heparin - može se primijeniti kako bi se osiguralo da modrica povlači se brže. Protuupalno i ublažava bol tablete također se može uzeti. U slučaju lakših ozljeda, trebali biste ponovno započeti mobilizaciju zgloba otprilike dva do tri dana nakon uganuća. Pažljivim pomicanjem zgloba možete spriječiti kasnije komplikacije. Najbolje je da vam fizioterapeut pokaže neke prikladne vježbe. Teške ozljede ligamenata zahtijevaju dulje vrijeme odmora. Najbolje je govoriti svom liječniku ovdje o tome kada je mobilizacija prikladna.