Dostići biblijsko doba, a pritom ostati zdrav i vitalan, san je svih nas. Još uvijek san, iako se znanstvenici trude produžiti naš životni vijek. Međutim, neke stvari već možemo učiniti kako bismo “uspješno” starile.
Faze ljudskog života
Ljudi su podložni stalnim promjenama u obliku i učinku. Faza fizičko-mentalnog razvoja i zrelosti traje otprilike do 25. godine života. U razdoblju do 45. godine ljudsko je biće u potpunosti sposobno. Tada započinje faza degenerativnih promjena i sve veći gubitak funkcije. U početku mnogi ljudi teško shvaćaju proces starenja jer priroda ide polako i oprezno. Tek kad prvi gubici u performansama postanu primjetni u dobi od 50 i 60 godina, postaje jasno: mi starimo.
Zašto stanice stare i umiru?
Stanice se ne mogu dijeliti u nedogled. Leonard Hayflick, američki istraživač starenja, uspio je pokazati na staničnim kulturama da se pojedine stanice dijele samo 50 puta, nakon čega se te stanice degeneriraju. Endogeni (metabolički procesi u tijelu) i egzogeni utjecaji mogu se identificirati kao glavni čimbenici. Napadi izvana pokreću:
Toksini iz okoliša kao što su:
- Kemikalije
- Teški metali
- zagađivača
- UV zračenje
Otrovni užitak kao što su:
- Duhan
- Alkohol
Svi oni oštećuju genetski materijal i druge komponente ljudskih stanica, tako da dioba stanica izmiče kontroli. Uz to, mehanizmi za popravak tijela također stare, tako da se potiče trošenje stanica („Oksidativni Stres Teorija"). Slobodni radikali su vrlo reaktivni molekule koji nastaju tijekom različitih kemijskih reakcija u stanicama kao dio metabolizma i mogu dovesti do smrti pod ekstremnim uvjetima. Među endogenim čimbenicima, „hipoteza starenja telomera“ predstavlja značajno polazište. Prema tome, životni vijek jedinke određuje se brojem mogućih dioba stanica, što je pak povezano s duljinom tzv. telomere. telomere su završni dijelovi kromosomi u kojem se određuje broj odjeljenja koji su mogući za stanicu pojedinačno.
Proces starenja pogoduje bolestima
Kao rezultat sve veće genetske nestabilnosti i progresivnog smanjenja tjelesne i mentalne prilagodljivosti tijela uslijed promjene organa i organskih sustava, javljaju se tipične bolesti starosti. Uobičajene su bolesti kardiovaskularni sustav, osteoporoza, dijabetes sa svojim posljedicama, Kronična opstruktivna plućna bolest, demencija, reumatizam, osteoartritis i Raka. Mnoge od ovih dobnih bolesti redom dovesti do povećanog oksidativnog opterećenja na tijelu, što - ako su teorije točne - dodatno ubrzava proces starenja. Iako se funkcije organa smanjuju u različitom stupnju, dovoljne su da nam to omoguće dovesti fizički i psihički zadovoljavajući život do starosti.
Živite li duže kroz anti-aging lijekove?
Manje spektakularno protiv starenja lijekovi su već u upotrebi. Na primjer, posebno unos antioksidansa (uključujući provitamin A, vitamini E i C) i riblje ulje kapsule ima visoku vrijednost. Slobodni radikali postaju bezopasni i tjelesne stanice se tako mogu zaštititi od preranog trošenja.
Kako se održati "mladima"
Ako ostavimo po strani važnost nasljednih predispozicija ili sudbonosnih bolesti, to je svestran zdrav način života koji može odgoditi starenje. Što je za ovo neophodno: tjelesna i mentalna aktivnost, uravnotežena dijeta, odricanje od pušenje i pretjerano alkohol potrošnja i sportska aktivnost. Ali vrlo je važno živjeti ovaj zdrav način života od rane mladosti, a ne samo "pet do dvanaest".
Na koje se zdravstvene vrijednosti možete testirati?
Osim besplatnog pregleda kod liječnika od 35. godine, u ljekarnama postoje i zanimljive ponude. Ondje se mogu, ovisno o opremi, iskoristiti najrazličitiji parametri, na primjer Lipidprofil (ukupno holesterol, Trigliceridi, HDL, VDL, LDL) Je krv šećer vrijednosti (post vrijednost, vrijednost nakon obroka, HbA1c vrijednost), bubreg parametri (Albumin itd.), određivanje slobodnih radikala za sakupljanje oksidativnih stres, mjerenja tjelesne masti. Pored ovih zdravlje Provjere, kvaliteta života može se značajno poboljšati odgovarajuće kvalificiranim nutricionističko savjetovanje za pojedince ili određene rizične skupine (prehrana za osteoporoza pacijenti, za dijabetičare tipa 2, za osobe s reumatskim bolestima, za Raka pacijenata) i odgovarajuće dodatne preporuke visokokvalitetne prehrambene vrijednosti dodataka.
