Dok je prije nekoliko godina mentalna bolest bila tabu tema, danas mentalnog zdravlja problemi i psihoterapije sve se češće prijavljuju otvorenije. Kognitivno bihevioralna terapija često se savjetuje za mentalna bolest. Ali što zapravo stoji iza bihevioralne terapije?
Bihevioralna terapija kao dio psihoterapije
U današnje vrijeme neukrotiva vrsta terapijskih ponuda obećava pomoć u ublažavanju psiholoških tegoba. Međutim, nisu sve ponude psihoterapijskog liječenja koje netko može iskoristiti prepoznate kao ljekovito liječenje. Bihevioralna terapija je jedan od rijetkih oblika psihoterapija čija je učinkovitost višestruko znanstveno dokazana. Bihevioralna terapija je, zajedno s psihoanalitičkim psihoterapija i dubinska psihološka terapija, jedan od tri psihoterapijska smjera čiji su troškovi liječenja pokriveni zdravlje osiguranje u Njemačkoj.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
bihevioralna terapija nastao je sredinom 20. stoljeća i u početku je bio snažno orijentiran na vanjski vidljivo, „poremećeno“ ponašanje pacijenata. Međutim, brzo je postalo jasno da ne samo ponašanje pacijenta već i njegove misli i osjećaji moraju biti promijenjeni kako bi se liječilo mentalna bolest dugoročno. S vremenom je promjena nepovoljnih stilova razmišljanja (spoznaja) integrirana kao fiksna terapija komponenta. Zbog toga danas također govorimo o tome Kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Kognitivna bihevioralna terapija sada kombinira razne vježbe, tehnike i metode specifične za poremećaje i unakrsne poremećaje koje su prilagođene svakom pacijentu.
Terapija ponašanja za mentalne bolesti
Posljednjih godina brojne znanstvene studije pokazale su djelotvornost ponašanja terapija liječenje mnogih mentalnih bolesti. Te mentalne bolesti koje se primarno liječe kognitivno-bihevioralnom terapijom uključuju, na primjer:
- Anksiozni poremećaji
- Opsesivno kompulzivni poremećaj
- Depresija
- Poremećaji u prehrani
- ADHD
Na početku terapije ponašanja, terapeut surađuje s pacijentom kako bi razvio model poremećaja koji opisuje kako je poremećaj nastao i kako se održava. Tada se sastavlja plan terapije u kojem se različiti terapijski elementi mogu fleksibilno koristiti.
Metode bihevioralne terapije
Najpoznatije metode bihevioralne terapije su vjerojatno metode izlaganja i sučeljavanja, koje se često koriste, na primjer, kod anksioznosti i paničnih poremećaja i prisila. Ovom metodom pacijent namjerno traži situacije kojih se najviše boji. Primjerice, pacijent sa strahom od visine penje se na vrlo visoki toranj, pacijent sa strahom od pauka uzima tarantulu ili pacijent s prisilom na pranje ne pere ruke nekoliko sati. Ostale metode bihevioralne terapije uključuju sustavnu desenzibilizaciju, opuštanje tehnike, metode kognitivnog restrukturiranja, trening rješavanja problema i trening socijalnih vještina. Za razliku od drugih vrsta terapije, kognitivna bihevioralna terapija prvenstveno je usmjeren na probleme i ciljeve. Pacijenti također aktivno sudjeluju u terapiji. Često se od njih traži da vode dnevnike i zapisnike ili da samostalno izvode neka izlaganja i vježbe.
Terapija ponašanja kod djece i adolescenata
Terapija ponašanjem također može donijeti vrlo dobre rezultate liječenja kod djece i adolescenata. Na primjer, uobičajena djetinjstvo poremećaj za koji je indicirana bihevioralna terapija ADHD (Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću). Obilježja ADHD uključuju nepažnju, siromašni koncentracija, hiperaktivnost i impulzivnost. Bihevioralna terapija može djeci na zabavan način pomoći da nauče metode pomoću kojih mogu bolje kontrolirati svoje ponašanje i svjesnije upravljati njime. Ostali adolescentni poremećaji, poput noćnih enureza, agresivni i opozicijski poremećaji ponašanja, depresija, ili anoreksija (anoreksija) može se liječiti i bihevioralnom terapijom.
Terapija ponašanja: trening za postajanje terapeutom
Licencu za bavljenje bihevioralnim terapijom dobivaju psiholozi i liječnici koji su nakon završetka studija psihologije ili medicine završili nekoliko godina daljnjeg usavršavanja za bihevioterapeuta. Trening iz bihevioralne terapije nude mnogi privatni zavodi za obuku u većini najvećih njemačkih gradova, poput Berlina, Hamburga ili Kölna.
