Program zagrijavanja sastavni je dio treninga trčanja i ne smije se zanemariti niti prekinuti. Zagrijavanje priprema tijelo, ali i um za nadolazeći napor, bilo da se radi o treningu ili natjecanju. Postoje brojne metode i tehnike za programe zagrijavanja, ali intenzitet i trajanje zagrijavanja uvijek ovise ... Zagrijavanje prije trčanja
Zagrijavanje prije trčanja Tko želi raditi jedinicu za trčanje, trebao bi se prethodno dovoljno zagrijati. Tijekom trčanja cijelo tijelo je pod stresom i stoga se mora dobro zagrijati. Labavi kas, koji pokreće trčanje, zasad samo zagrijava mišiće nogu. Stoga biste trebali raditi i vježbe za… Zagrijavanje prije trčanja | Zagrijavanje prije trčanja
Na kraju ... Mnogi stručnjaci smatraju da potpuni program zagrijavanja nije nužno potreban za normalno trčanje izdržljivosti. Lagani početak bio bi dovoljan da se tijelo dovoljno pripremi za trčanje. Međutim, što je viša razina izvedbe, to biste se trebali temeljitije zagrijati, inače nećete ... Na kraju ... | Zagrijavanje prije trčanja
