Na kraju…
Mnogi stručnjaci mišljenja su da cjelovit program zagrijavanja nije nužno potreban za normalno stanje izdržljivost trčanje. Polazak početak bio bi dovoljan da tijelo dovoljno pripremi za a trčanje sjednica. Međutim, što je viša razina izvedbe, to biste trebali temeljitije zagrijati se, u suprotnom na početku nećete moći nastupiti u potpunosti.
Osobito kod trzavih pokreta ili pokreta s velikim intenzitetom, kao što su trke uzbrdo ili igre u vožnji, zagrijavanja se ne smije odreći. Inače je rizik od ozljeda znatno povećan. Svatko bi trebao sam odlučiti želi li i kakav program zagrijavanja želi raditi.
