Zavoj za zglob tijekom sporta
Budući da određeni sportovi opterećuju ručni zglob, korisno je poduprijeti ga zavojem za zglob u slučaju ozljede, nestabilnosti ili druge iritacije i zaštititi od mogućih ozljeda. Sportovi poput rukometa, odbojke, tenis i slične sportove karakteriziraju trzave sile koje djeluju na ručni zglob i glavni su uzrok iritacije zgloba. A ručni zglob zavoj bi trebao dodatno jamčiti uspješno bavljenje sportom podupiranjem zgloba.
Istodobno se izbjegavaju pokreti koji leže izvan opsega pokreta zgloba. Zavoj se može koristiti preventivno za sprječavanje ozljede i nakon tretmana za zaštitu od nove. Oblik i materijal zavoja koji se nosi tijekom sporta obično se razlikuju od zavoja koji se koriste u svakodnevnom životu.
Materijal je obično lakši i elastičniji, oblik se odabire prema individualnim potrebama. Važno je da se zavoj ne reže i ne utrljava u kožu kada se nosi, već udobno stane. Zavoji za zglob su jedan od oblika sposobnost rukavice koje se mogu koristiti za trening.
Zavoj služi kao zaštita zgloba tijekom sporta i namijenjen je stabilizaciji zgloba tijekom vježbi vježbanja. Zglob treba zaštititi od izvijanja.Zavoji za zglobove u sposobnost nazivaju se i "Grip Wrist Wrap" jer zavoji više ili manje snažno i čvrsto okružuju zglob. Ovisno o tome koliko je čvrsto zavoj zgloba omotan oko zgloba, u zglobu možete ostaviti više ili manje pokreta.
Zavoji za zglobove prikladni su za upotrebu u teretani i korisni su za vježbe kao što su presice s klupe i uvojci bicepa kako bi se spriječilo da zglobovi kliknu. Uz klasične zavoje za zglobove, postoje modeli s povlačenjem pomagala. Pomoćno sredstvo za povlačenje može biti korisno za vježbe povlačenja.
Primjerice su vježbe povlačenja veslanje or križno podizanje. Ako više ne možete izvoditi vježbe nakon jednog ili dva teška seta, jer podlaktica mišići su još uvijek preslabi, pomagalo za povlačenje može pomoći u podupiranju podlaktica tijekom takvih vježbi. Ako želite kupiti zavoj za zglob sposobnost vježbe, prvo biste trebali razmisliti za koje vježbe su vam potrebni zavoji.
Jednostavni zavoji obično su dovoljni za početnike. Povlačenje pomagala prikladni su za one koji su napredni i imaju jasan plan obuke. Kada ih kupujete, trebali biste osigurati da zavoji dobro pristaju i zapravo pružiti potporu zglobu.
Zavoji za zglob mogu se koristiti za oboje Bodybuilding i kondicija. Hoće li zavoj za zglob ili neki drugi oblik rukavice za fitnes biti prikladniji, ovisi o osobni trening cilj i udobnost nošenja. Zavoje se obično treba nositi u skladu sa zahtjevima, a ne za sve vježbe.
Svrha je savladati zavoje za zglobove Bodybuilding vježbe, koje se mogu izvoditi bez loših rezultata ili uzroka bol. tenis jedan je od sportova koji dovodi do velikog naprezanja zgloba zbog neprestano ponavljanih istezanje i pokreti savijanja. Kako bi se u tom trenutku rasteretio zglob i zaštitilo od neželjenih, štetnih pokreta, može se nositi zavoj za zapešće.
U tu svrhu postoje vrlo jednostavni zavoji koji samo pokrivaju i stabiliziraju zglob poput manžete. Ili također zavoji koji uključuju palac i tako dodatno ograničavaju savijanje i produženje zapešća. Međutim, kojem zavoju za zglob je najprikladniji tenis najbolje je isprobati isprobavanjem različitih zavoja prilikom igranja tenisa i odabirom udobnog za nošenje uz istodobno podupiranje i zaštitu zgloba. Na taj način možete spriječiti ozljede izazvane tenisom ili se, nakon tretirane ozljede ili iritacije zgloba, polako vratiti na tipične pokrete i održavati formu. Ponekad jednostavno postoji nestabilnost u zglobu, kojoj se može zavladati zavojem, barem tijekom razdoblja nošenja.
Svi članci iz ove serije:
