"Statične pete" Stanite na jednu noga. Ako imate problema sa svojim uravnotežiti, držite se za zid / predmet. Drugom rukom hvatate svoju gležanj i povucite stopalo prema stražnjici.
Bedra se dodiruju, a kuk se gura prema naprijed. Gornji dio tijela je ravan. Zadržite napetost na prednjem dijelu bedara oko 10 sekundi, a zatim promijenite noga. Nakon toga slijedi drugi dodavanje sa svake strane. Povratak na članak