Zašto su tijelu potrebni proteini za izgradnju mišića?
Rast mišića je fiziološka reakcija na pojačani podražaj rasta, odnosno mišić se stimulira velikim intenzitetom treninga. Glavni razlog tome je veća težina i, u manjoj mjeri, veći broj ponavljanja. Stimulacija dovodi do povećanog nakupljanja mišića proteini.Ovo je prirodna reakcija tijela na male ozljede mišićnih vlakana koje se javljaju tijekom treninga, kako bi ih zaštitilo od budućeg stresa.
Mišić proteinikao i svi ostali proteini u tijelu, sastoje se od aminokiselina koje opskrbljuju proteini u dijeta. To otvara važnost unosa proteina u kontekstu izgradnje mišića. Budući da je potreba za proteinima povećana, mora se zadovoljiti proteinima bogatim dijeta.
