"Mišići za podizanje stopala" Vežite teraband kao petlju i učvrstite je oko čvrstog predmeta (tablica noga, noga na sofi). Objesite jedno ili obje noge za prednja noga u petlju. Peta ostaje fiksirana za pod.
Iz ovog položaja povucite nožne prste prema sebi i ponovno pustite. Koljena nisu potpuno ispružena. Izvedite 2 serije po 15 ponavljanja. Nastavite sa sljedećom vježbom
