Trenutno sjedite na stolici. Stavite nešto mekano pod pete. Tijekom vježbe pripazite da su vam koljena u širini kukova i usmjerena prema van.
Sad zamislite tri točke ispod pete koje čine obrnuti trokut. Jedna je točka na stražnjem dijelu pete, druga je na prednjoj unutrašnjosti stopala, a treća je na prednjoj vanjskoj strani. Pokušajte istodobno pritisnuti točke u zemlju.
Tijekom vježbe niti jedan dio pete ne smije se odignuti od tla ili popustiti. Nožni prsti također ostaju na podu. Prvo napravite vježbu jednom nogom, a zatim prebacite na drugu. Nastavite sa sljedećom vježbom za stopalo
