Nagli bas i vozački ritmovi - sposobnost segment se oslanja na glazbu kao glazbu u pozadini za vježbanje. Cilj je jasno definiran: mučiti kako bi izgorio kalorija i dizati utege. Spoznaja da glazba može pokretati i motivirati zapravo nije nova. Naprotiv, već dugo se zna što glazba može. Koristeći kombinaciju sporta i glazbe za više sposobnost nikako nije u redu. Napokon, čak i Savezni zavod za statistiku sada pretpostavlja da je svaka druga odrasla osoba u Njemačkoj predebela. Pretežak jest i ostaje višegodišnji problem. Postavlja se pitanje može li glazba više - ili je njezin pozitivan učinak na zdravlje već iscrpljen?
Glazbena terapija
Ciljanom uporabom glazbe, bilo instrumentalne glazbe, pjevanja ili drugih oblika glazbene izvedbe, mentalnih, fizičkih i duhovnih zdravlje treba podržati, promovirati, održavati i u najboljem slučaju potpuno obnoviti. Glazba može više! Posljednjih godina medicina je shvatila da je glazba jedan od onih instrumenata koji se mogu koristiti kao podrška liječenju i uklanjanju problema. Pogotovo u vezi s stres ili problemi sa spavanjem glazba pokazuje svoju učinkovitost. U međuvremenu su se liječnici izričito pozabavili utjecajem glazbe na zdravlje. Kakav učinak glazba može imati u detalje? Mnogi pacijenti i potrošači podcjenjuju mogućnosti koje im se već nude kod kuće. Budući da zvukovi imaju pozitivan učinak, ponekad uopće nije potrebno puno.
Učinak glazbe na naš krvni tlak
Kad je riječ o temi glazbe i zdravlje, anegdota gotovo uvijek iskoči iz ladice: Pjesma "Stayin 'alive" benda Bee Gees smatra se savršenom za kardiopulmonalne oživljenje - takozvani srčani masaža. Odgovarajući izvještaji također su se u prošlosti mogli naći u specijalnim medijima spasilačkih službi. Dno crta: glazba može spasiti živote. Pozadina: Otkucaji glazbenog djela odgovaraju preporučenoj frekvenciji rada srca masaža. Ali glazba može utjecati i na čovjeka krv pritisak. Medicinski stručnjaci otkrili su u prošlosti da i glazba mijenja vitalne parametre. Među nalazima je i smanjenje srce stopa kao i krv pritisak. Utjecaj glazbe na autonomnu živčani sustav se snosi odgovornost za ovaj učinak. Na taj način glazba posredno uzrokuje i poboljšanje u krv pritisak. Koliko je ovaj efekt izražen, ovisi o glazbi. Na primjer, prema Njemačkoj ligi za hipertenziju:
- Bah
- Mozart
- Trgovina
- Corelli
- Albinoni i
- Tartini
U mogućnosti postići značajno smanjenje u krvni pritisak. U studijama su ispitanici tako postigli smanjenje koje je bilo 7.5 na nešto manje od 5 mmHg. U nekim slučajevima to već čini razliku između visoke ili normalne vrijednosti visoki krvni tlak. Čini se da zdravlje i glazba ovdje imaju izvrsnu vezu. Ali: spuštanje krvni pritisak razine ne mogu biti zamjena za više vježbanja i izbjegavanja faktori rizika. Zapravo, medicinska istraživanja također su pokazala da se vrijednosti nakon što glazba nestane, ponovno povećavaju. Ipak, medicina polako mijenja svoj pogled na glazbu - dijelom i zbog takvih otkrića.
Poboljšanje sna kroz glazbu
Gotovo svi znaju ovaj problem: stres iz ureda je odveden kući - i kreće se kao mentalni balast u krevetu. Kao rezultat toga, vrlo je teško zaspati i ne dolazi u obzir miran san. Ono što utječe na mnoge zaposlenike tek sada i tada postaje "kontinuirana petlja" za neke od njih. Navečer je teško malo se odmoriti. A noći se provode ležeći budni - također gledajući na sat i brojeći minute. Ali stres samo je jedan od razloga zašto sve više ljudi pati od problema sa zaspanjem i prespavanjem noći. Dijelom se to može pratiti i do pogrešnih rituala spavanja. Sve dok malo prije spavanja TV ostane uključen ili se tablet preseli u spavaću sobu s nama - dvije pogreške. Plavo svjetlo sa zaslona održava vas budnim. Umjesto toga, (oni koji ne mogu bez pozadinske buke) mogu se okrenuti glazbi. Koji su zvukovi posebno pogodni za uspavljivanje? Stručnjaci ovdje preporučuju prilično nestrukturirane ritmove. Treba izbjegavati slušati:
- Metal ili stijena
- Glasna glazba
- Trenutna glazba na ljestvici.
Sve što dobije Cirkulacija odlazak ili poticaj da pjevate, naravno, ima kontraproduktivan učinak u ovom kontekstu. I također u smislu volumen, manje je više više kada se spava. Prirodni zvukovi - poput zvukova iz prašume ili pjesama kitova - dokazali su svoju vrijednost. Meditacija glazba ili indijski zvukovi također su praktični za uspavljivanje. U konačnici, međutim, izbor glazbe vrlo je individualna stvar. Čuje se ono što smiruje i potiče uspavljivanje. A to, naravno, može biti mnogo stvari.
Ostali pozitivni učinci glazbe
Test dijagnostike ili audiometrija koristi se za dijagnozu bolesti organa sluha. Tipično područja primjene su početnik gubitak sluha ali i čuti zvukove poput zujanje u ušima. Glazba nudi širok raspon korisnih "aplikacija". Primjerice, znanstvenici su u prošlosti otkrili da se posebni zvukovi mogu koristiti za suzbijanje dosadnih zvukova u ušima, tj zujanje u ušima. Ciljano korištena, pacijentima se može pomoći pravim zvukovima. Također je poznato da glazba (ako je prava glazba) može smanjiti stres. Klasična glazba se u ovom kontekstu pokazala vrijednom. Kad je riječ o osvjetljavanju raspoloženja i motiviranju, latino zvuk - kao što su:
- Salsa
- Merengue
može se postaviti. Ovo može premostiti najniže. Protiv bijesa i frustracije ponekad mogu pomoći malo jači zvukovi - ključna riječ metal ili elektro. Međutim, u kontekstu terapija, posljednja dva smjera ne igraju glavnu ulogu.
