Svi to znaju i nitko se od toga ne može zaštititi - prije ili kasnije svi se u nekom trenutku moraju nositi s tugom. Srećom, jer često nevoljeni osjećaj ispunjava značajnu funkciju za nas ljude. Ipak, tuga također može razboljeti ljude i imati ozbiljne posljedice.
Što je tuga?
Tuga se obično naziva emocionalnim stanjem koje prati velika tuga, potištenost i duboko bol. Žudnja osobe smanjuje se, a ako je potrebno, povuče se i izolira od svoje okoline kako bi tugovala. Najčešći uzrok tuge je gubitak voljene osobe. Bilo zbog razdvajanja od partnera ili smrti člana obitelji, napuštanje bliske osobe, u bilo kojem obliku, u početku čini da ljudi padnemo u dubok očaj. Ali zašto je to tako? I na kraju, je li možda uopće zdravo tugovati?
Funkcija i zadatak
Tugu je vjerojatno najbolje opisati kao proces koji pomaže našoj psihi da obradi ono što smo iskusili. Mnogi su psiholozi taj proces podijelili u četiri faze, ali oni se međusobno stapaju i ne mogu se strogo razdvojiti. U početku smo ljudi skloni negirati ono što smo proživjeli, ne želeći to priznati i zanemarujući stvarnost i odgurujući to od sebe. Tijekom ove faze pogođeni često prijavljuju stanje šok to je popraćeno utrnulošću i utrnulošću. Tek u drugoj fazi emocije napokon izbijaju i čini se da praktično preplave tugovatelja. Bijes, očaj, tuga i strah izmjenjuju se i nerijetko dovesti prekomjernim zahtjevima. Kao rezultat, ova faza može dovesti do potrage za nekim krivcem i konačno do snažnog osjećaja vlastite krivnje. Međutim, ovdje postoji opasnost da se izgubite u krivnji i bijesu, umjesto da tugu dopustite i prihvatite. Ovo potonje je prijeko potrebno za obradu onoga što je doživljeno; samo se na taj način može svladati faza žalosti. U trećoj fazi procesa pogođena osoba polako doseže stanje u kojem prihvaća ono što je doživjela i stvarnost je sustiže. Svakodnevni se život postupno nastavlja, ali mogu biti česti zastoji jer se stvarnost sudara s tugom. Proces žalovanja završava fazom preorijentacije. Unatoč gubitku, ožalošćeni ponovno vidi nove ciljeve i perspektive, što dovodi do nove hrabrosti za suočavanje sa životom. Gubitak je na kraju integriran u svijest i može se pohraniti kao iskustvo. Povezane emocije i dalje se osjećaju opterećujuće, ali istodobno se stječe spoznaja da se gubici mogu podnijeti i preživjeti. Proces žalovanja je stoga izuzetno koristan fenomen naše psihe kako bismo se mogli bolje nositi s teškim gubicima. Nažalost, postupak tugovanja ne djeluje sam po sebi i zahtijeva aktivnu suradnju pogođene osobe kako bi se taj postupak uistinu dovršio. Ako se to ne dogodi, a ožalošćeni ostane u jednoj od faza tuge, a da ne krene naprijed, u mnogim se slučajevima javljaju ozbiljne posljedice koje se na kraju mogu riješiti samo patološkim radom tuge.
Bolesti i pritužbe
S jedne strane, ljudi vole potiskivati tugu kako se ne bi suočili s bolnim i neugodnim osjećajima. S druge strane, također živimo u meritokraciji koja nam redovito daje do znanja da su samo motivirani, mentalno uravnoteženi i savršeno zdravi ljudi voljni nastupiti. Rijetko ima mjesta, a kamoli vremena za tugu. Pritisak izvana da malo brže tuguju i da ga "u jednom trenutku puste" navodi mnoge pogođene ljude da se uopće ne uključuju u neugodne osjećaje i da im umjesto toga odvlače pažnju s posla ili drugih stvari. U početku se čini da ovo čak djeluje, ali bol a tuga se ne može u potpunosti suzbiti i na kraju se probiti na površinu. Često se emocije tada manifestiraju u obliku depresija, koji u konačnici prisiljava pogođenu osobu da se nosi sa svojim emocionalnim svijetom i zatraži stručnu pomoć kako bi uz podršku započela postupak žalovanja. Međutim, ovdje se uobičajeni postupak žalovanja ne smije odmah zamijeniti s potpuno razvijenim depresija; potištenost i privremeni gubitak hrabrosti za suočavanje sa životom, napokon su dio tugovanja. Neriješena tuga može rezultirati i drugim stanjima, poput tjeskobe i napadi panike, koji u konačnici određuju svakodnevni život. Potisnuti osjećaji mogu se čak manifestirati psihosomatski, na primjer u obliku upornosti mučnina, česti bolovi u trbuhu ili glavobolje, i konstantan umor i iscrpljenost. Oboljeli također često prijavljuju poremećaje spavanja i noćne more. Tuga se može manifestirati u različitim simptomima, ali u svakom slučaju ne treba je zanemariti, već se s njom treba pozabaviti, bez obzira koliko dugo traje proces tugovanja. Općenito se može reći da se postupak žalovanja mora individualizirati i ne može se predvidjeti koliko dugo pogođena osoba može "patiti" ili kada će morati ponovno funkcionirati. Ovisno o osobnosti i težini gubitka, postupak tugovanja može se uvelike razlikovati i ne može se utvrditi pokrivačem.
