Triceps je takozvani triceps brachii mišić, mišić na stražnjoj strani nadlaktice. Ovaj mišić omogućuje podlaktica da se produži u zglobu lakta. I prekomjerna uporaba i neaktivnost mogu uzrokovati nelagodu kod tricepsa.
Što je triceps?
Njemački prijevod mišića triceps brachii, u kolokviju poznat kao triceps, je mišić ruke s tri glave. Pripada koštanim mišićima, a ovdje skupini nadlaktica. Triceps se nalazi duž cijele duljine stražnjeg dijela nadlaktice. Dijelovi tricepsa prelaze dva zglobova, rame i lakat. Budući da se radi o mišiću ekstenzoru ruke, naziva se i troglavi ekstenzor ruke. Antagonisti ili protivnici ekstenzora ruke su fleksori ruku. Izraz "troglava" temelji se na činjenici da se triceps sastoji od tri glave mišića. Skeletni mišići uvijek su pričvršćeni za kostur ili fasciju tetive na najmanje dva mjesta, podrijetlo i prilog. Kada postoji višestruko podrijetlo, glave mišića (lat. Caput) različiti su dijelovi mišića. Triceps ima tri podrijetla ili tri mišićne glave koje imaju zajednički nastavak. Triceps je odgovoran za produženje i rotaciju podlaktica u zglobu lakta.
Anatomija i struktura
Tri glave mišića tricepsa su duge glava (caput longum), unutarnja glava (caput mediale) i bočna glava (caput laterale). Caput longum potječe ispod glenoidne šupljine na lopatici. Tvori bočne i medijalne aksijalne praznine. Aksijalni razmaci su vaskularni i živčani putovi u regiji ramena. Medijalni i bočni kaput potječu od stražnjeg dijela rame. Tri glave mišića konvergiraju se i tvore zajednički, tetivni prilog na olecranonu. Olekranon je koštani kraj ulne, jedan od kosti od podlaktica. Odavde vlakna zrače u zglobna kapsula lakta i fascije podlaktice. Tetiva tricepsa, koja čini prilog, već započinje u sredini mišića i sastoji se od dvije aponeuroze. Aponeuroze su vezivno tkivo strukture koje služe kao tetivno vezanje mišića. Od dvije aponeuroze tricepsa, jedna prekriva donji dio mišića izvana, dok se druga proteže duboko u mišić. Ispod tetive tricepsa nalazi se bursa koja pruža zaštitu od pretjeranog trenja između mišića i koštanog olekranona.
Funkcija i zadaci
Triceps, zajedno s mišićem anconeus, poznat i kao mišić lakta ili olekranona, omogućuje ekstenziju podlaktice u zglobu lakta. Triceps također omogućuje povlačenje ruke (addukcija) prema tijelu kroz ramenski zglob, kao i vođenje ruke unatrag (retroverzija). Caput mediale i caput lateral odgovorni su za produženje. Addukcija i retroverzija mogu nastati kroz caput longum. Sljedeća funkcija tricepsa je fiksacija zgloba lakta. To sprječava izvijanje ruku kad su poduprte i omogućuje fine pokrete ruke, poput pisanja. Triceps je antagonist bicepsa, koji se u medicinskoj terminologiji naziva musculus biceps brachii i koji također pripada mišićima nadlaktice, ali je fleksor ruke. Uz to, triceps je antagonist brahijalnog mišića, mišića nadlaktice koji leži iza bicepsa na vanjskoj strani nadlaktice. Kad se podlaktica savije, biceps se skuplja i triceps se proteže. Kada se podlaktica ispruži, to djeluje na suprotan način: triceps se skuplja, a biceps opušta. Za razliku od srce mišići i glatki mišići unutarnji organi, skeletni mišići, a time i triceps, mogu se dobrovoljno i svjesno pomicati. Osim pokreta, koštani mišići se također stabiliziraju zglobova kao što je rame. Mišići također generiraju dio tjelesne topline.
Bolesti i tegobe
Na području tricepsa mogu se javiti razne bolesti različitih uzroka. Povlačenje ili spaljivanje bol duž cijele stražnje strane ruke ili uboda može se pojaviti precizna bol, kao i napetost ili ograničeni raspon pokreta. Bol mogu zračiti u gornji dio leđa i u prste. Može se javiti i blago oticanje. To može biti uzrokovano vanjskom silom, poput nesreće, ili tendonitisom. Upala tetive tricepsa uzrokuje trljanje tetive o kost kada je preopterećena (na primjer, teški utezi tijekom trening s utezima). Neliječeni tendonitis može se razviti u kronični upala. Preopterećenje zbog neaktivnosti može uzrokovati nelagodu, kao i ozbiljno preopterećenje. Aktivnosti u kojima se ruke drže trajno ispred tijela, poput rada za stolom ili tijekom duge vožnje automobilom, mogu dovesti do konstantne istezanje caput longum. Trajno, to može dovesti do pasivnog preopterećenja tricepsa. Tijekom raznih sportova, kao npr plivanje, tenis ili odbojke, može doći do aktivnog preopterećenja tricepsa. Takozvani epikondilitis je kolokvijalni tenis lakat. Epikondilitis nije ograničen na tenis igrača, ali iritacija tetivnih umetaka tricepsa ovdje se javlja osobito često. Tijekom trening s utezima or Bodybuilding, razne vježbe poput bench pressa ili sklekova mogu jako opteretiti triceps. U rijetkim slučajevima kada su tricepsi podvrgnuti ekstremu stres, mišićna vlakna mogu se pojaviti i suze koje trgaju mišićno tkivo.
