Zavoj trakom na leđima
Mnoge ljude trajno muče leđa bol. leđa bol mogu potjecati iz mišića ili same kralježnice. Kinesiotapes i konvencionalni trakasti zavoji mogu se koristiti za akutne i kronične bol.
Trake se mogu koristiti u slučajevima nepoznatog uzroka, kao i nakon žalbi u vezi s nesrećom. Pravilno zalijepljena traka zagrijava leđa, promiče krv cirkulacija u mišićima, povećava svijest o leđima i podupire ih u njihovoj funkciji. Osobito u leđima, svijest o držanju tijela od velike je važnosti za razvoj boli. Češće napinjanje muskulature i uspravno sjedenje sprječava mnoge bolove.
Kada se čvrsto nanese na leđa, stvara napetost na leđima tako da udlaže i podupire mišiće ekstenzora leđa. Metoda trake koja se koristi ovisi o razini boli. U lumbalnoj kralježnici uglavnom su zalijepljene duge trake na kralježnici u smjeru glava.
Sve trakaste zavoje treba nanositi u stojećem položaju tako da se stvori dovoljna napetost. Mora se razlikovati je li krut trakasti zavoj ili kineziotraka koristi se. Čvrstim zavojem savijanje je sprijeda ograničeno, ali udlagivanje i podupiranje leđa jače.
Traka zavoj na palac
Palac je također potencijalno mjesto za a trakasti zavoj ili elastična kineziotraka. Traka je korisna alternativa, posebno kod bolova u ligamentima palca i kao prevencija u sportovima koji se izvode rukama. Ako su bolovi jači, traka ne bi trebala biti jedina terapija, a dodatno se treba obratiti liječniku.
A trakasti zavoj na palac je vrlo jednostavno samostalno nanijeti. Traka mora biti čvrsto zalijepljena preko palca zglobova i nastavio do podlaktica. Obično su u tu svrhu potrebne dvije vrpce koje dopiru s ručni zglob na srednju vezu palca i omotajte je.
Ovo je namijenjeno jačanju krv cirkulaciju te istovremeno udlažu i stabiliziraju zglob i kost. Elastična kineziotraka koristi se i u profesionalnim sportovima, na primjer u bacačkim sportovima. Razlika s elastičnom trakom je u tome što nema ograničenja pokreta u ruci, što je prednost za preventivne sportove.
Svi članci iz ove serije:
