Trajanje
Sekunde koje su potrebne za a pocepana mišićna vlakna razviti se nadoknađuju fazom zacjeljivanja koja traje tjednima. Što je bolji hitni tretman (na primjer, hlađenje mišića), to će proces ozdravljenja nakon toga biti brži. Vrlo je važno mišiću odmoriti kako bi vlakna imala mogućnost potpune regeneracije.
Uz dobru njegu mišića, dovoljno opuštanje i dovoljno razdoblja odmora, mišić se može ponovno potpuno upotrijebiti nakon nekoliko tjedana. U pravilu, proces ozdravljenja za rastrgani mišić vlaknima u dojkama treba 4 do 6 tjedana. Međutim, treba više vremena da se mišić vrati na prethodnu razinu.
Tijekom mjeseca odmora, mišić je razgradio tkivo i to se mora ponovno trenirati. To opet može potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci. Više informacija o ovoj temi možete pronaći ovdje: Trajanje pokidanih mišićnih vlakana
Uzroci
Uzrok a pocepana mišićna vlakna u dojci je prekomjerna upotreba muskulature. To se može dogoditi predugim treningom, pogrešnim pokretima ili preteškim vježbama. Ako je trening dugačak, mišići više ne mogu izdržati naprezanje.
Nepravilni ili neprirodni pokreti također mogu dovesti do puknuća mišićnih vlakana. Mišić je prvenstveno specijaliziran za prirodne fizičke vježbe i može ga oštetiti određenim vježbama. Konačno, precijenjeno ponašanje često je razlog poderanja mišićna vlakna. U teretani trening u zatvorenim prostorima s drugim sportašima često dovodi do određenog natjecateljskog ponašanja. Sve više i više utega stavlja se na opremu ili bučicu bar bez razmatranja vlastitih fizičkih ograničenja.
liječenje
Prikladno se hitno liječenje puknuća mišićnog vlakna provodi prema tzv Pravilo PECH. Ovo je plan za hitne slučajeve koji se može koristiti za mnoge ozljede mišića i zglobova. Više informacija o ovoj temi možete pronaći na: PECH Pravilo
- Stoji za stanku: Pogođena osoba mora odmah zaustaviti bilo kakvo kretanje mišića kako bi spriječila pogoršanje simptoma i oštećenje.
Mišić treba imobilizirati. Također postoji mogućnost uzimanja bol lijekove ako je to pacijent nužan i želi.
- Postolja za led: zahvaćeni mišić treba odmah ohladiti. U tu svrhu možete koristiti sve što vam je pri ruci - bilo hladni ručnik ili u najboljem slučaju hladni paket.
Smanjivanjem temperature smanjuje se propadanje stanica u mišiću i možda se ne gubi toliko mišićnih vlakana. Ograničeno je i krvarenje u mišićno tkivo, što dobro utječe na kasniji proces zacjeljivanja.
- Postolja za kompresiju: Ako čvrsti zavoj (kompresijski zavoj) nanosi se na zahvaćeni mišić odmah nakon ozljede, što može zadržati oteklinu i rezultirajuće krvarenje u granicama. Međutim, to je teško na grudi, zbog čega je ova točka prikladnija za ozljede mišića ruku i nogu.
- Postolja za postavljanje i dobivanje pomoći: Ozlijeđeni dio tijela treba podići kako bi se poboljšao povratni protok krv prema srce.
To smanjuje bol i oticanje. Budući da je grudi mišići se nalaze iznad srce, nije ga moguće podići. Posebno je važno potražiti pomoć ako s pacijentom još nema medicinskog osoblja.
Razderani mišić vlakna uglavnom imaju visoku stopu samoizlječenja.
Često mišiću treba samo odmor i opuštanje, ali obično tijekom nekoliko tjedana. Kinesiotapes se također mogu primijeniti na zahvaćeni mišić za olakšanje mišića. Više informacija o ovoj temi možete pročitati ovdje: Lijepljenje pocepanih mišićnih vlakana Ako postoji mogućnost da on nosi trajno funkcionalno oštećenje, odnosno da je mišić trajno oštećen i ne može pravilno izvršavati svoju funkciju, može se razmotriti operacija.
(Profesionalni) sportaši često se liječe kirurški, jer su njihovi mišići neprestano izazvani stalnim treningom, a nekomplicirani rad mišića je neophodan. Nakon operacije na mišiću, treba ga imobilizirati u razdoblju od oko 6 tjedana. Imobilizacija gotovo uvijek rezultira regresijom mišićnog tkiva s naknadnom slabošću mišićnog područja i moguće nepravilnim držanjem tijela.
Kako bi se suprotstavili ovom prirodnom procesu, sportašima se već ubrizgava testosteron priprema za usporavanje razgradnje mišića. Testosteron muški je spolni hormon i odgovoran je, između ostalog, za izgradnju i održavanje mišićne mase. Više informacija o ovoj temi možete naći ovdje: Terapija puknuća mišićnih vlakana i homeopatija zbog puknuća mišićnih vlakana
