Trajanje kontuzije meniskusa
Obično a meniskus kontuzija zacjeljuje u roku od nekoliko tjedana ako slijedite neke terapijske mjere. Naravno, najvažnije je pobrinuti se za adekvatnu brigu i odmoriti se od sporta. Međutim, ako postoje stalni naponi ili čak nove nesreće, meniskus kontuzija se može pogoršati ili čak postati suza. Pogotovo kad se uzima bolova, treba biti oprezan da ne opterećujete previše koljeno.
profilaksa
Najbolja prevencija protiv meniskus modrice su jaki mišići. Osim toga, ako su problemi s koljenom već poznati, pripazite da izbjegavate sportove s brzom promjenom smjera. Tu spadaju nogomet ili tenis. Također duboko čučanj, kao i neoprezni pokreti okretanja, posebno prilikom nošenja stvari, mogu oštetiti već unaprijed napunjeni meniskus i stoga ga treba izbjegavati.
