Preskoči na sadržaj
Opće mjere
Izbjegavanje čimbenika koji promiču koža suhoća.
Često pranje, tuširanje ili kupanje (vrijeme kupanja najviše 20 minuta / kod kroničnog pruritusa: puna kupka maksimalno 5 minuta; kupanje u hladnom ili mlakom voda a ne vruće) Napomena: Nakon kontakta s vodom, dab koža .
Klima / sobna temperatura (vidjeti također pod "Izbjegavanje zagađenja okoliša").
Suho, vruće ili jako hladan klima.
Jako izlaganje suncu
Noću hladne sobne temperature
Zimi grijanjem zraka kako bi se osigurala odgovarajuća vlažnost
Koža čišćenje uklj. briga o koži
Koristite masno pranje sindetima ili širenje ulja za tuširanje i kupke (npr. kerozin sojino ulje kupka).
Koristite blage pH neutralne proizvode za čišćenje kože (izbjegavajte alkohol -koji sadrže sredstva za čišćenje!).
Odmah nakon tuširanja ili kupanja nanesite ovlaživač kako bi zadržala vlagu od tuširanja ili kupanja u koži.
Koristite hidratantne pripravke.
Odjeća
Pamuk umjesto vunene odjeće
Izbjegavajte pripijenu odjeću (npr. Tajice)
Nosite laganu odjeću
Ne nosite sintetičku odjeću
Ograničenje nikotina
ograničen alkohol konzumacija (muškarci: najviše 25 g alkohol dnevno; žene: maks. 12 g alkohola dnevno).
ograničen kofein konzumacija (najviše 240 mg kofeina dnevno; ekvivalentno 2 do 3 šalice kava ili 4 do 6 šalica zelenog /crni čaj ).
Pregled trajnih lijekova zbog mogućeg učinka na postojeću bolest.
Izbjegavanje stresa u okolišu:
Nadražujuće tvari (kemikalije, otapala)
Klima uređaj (topli, suhi zrak).
Pregrijane prostorije (najviše 21 ° C)
Klima u suhoj sobi → koristite ovlaživače zraka
Sunce (često sunčanje) → krema za sunčanje!
Zima (hladno) - hladno-suha klima; suhi zrak za grijanje (→ smanjenje lučenja lojnih žlijezda); uz to, slijedeće preporuke:
Ovlaživač zraka
Nosite rukavice ispod <10 ° C vanjske temperature (stvaranje sebuma kože smanjuje se već na vanjskim temperaturama od 8 ° C)
Prehrambena medicina
Nutricionističko savjetovanje na temelju nutritivne analize
Prehrambene preporuke prema mješovitom dijeta uzimajući u obzir bolest koja je pri ruci. To između ostalog znači:
Ukupno 5 obroka svježeg povrća i voća dnevno (≥ 400 g; 3 porcije povrća i 2 porcije voća).
Jednom ili dva puta tjedno svježa morska riba, tj. Masna morska riba (omega-3 masnih kiselina ) kao što su losos, haringa, skuša.
Bogata vlaknima dijeta (cjelovite žitarice, povrće).
Poštivanje sljedećih posebnih prehrambenih preporuka:
Dovoljan unos tekućine (1.5-2.0 l / dan).
Dijeta bogata omega-6 gama-linolenskom kiselinom masnih kiselina (GLA). Hrana bogata GLA-om su masti i ulja poput noćurka , sjeme crnog ribiza i boražina sjemensko ulje.
Izbor odgovarajuće hrane na temelju nutritivne analize
Vidi također pod “Terapija s mikrohranjivim tvarima (vitalne tvari) ”- ako je potrebno, uzimanje odgovarajuće prehrane dopuniti .
Detaljne informacije o prehrambena medicina dobit ćete od nas.
