Klizni disk - vježba za vratnu kralježnicu 1
"Cervikalna vuča" Stavite obje ruke na strane obraza dok sjedite. Strana malog prsta je ispod uha, a palac ispod brade. Rukama polako gurnite glavu prema stropu. Ovaj položaj se drži 10 sekundi. Zatim napravite pauzu (10 sekundi). Ponovite vježbu 5… Klizni disk - vježba za vratnu kralježnicu 1