Ahilova tetiva - vježba istezanja na zidu
"Istegnite se na zid" Postavite se jedan korak od zida. Sada se oslonite rukama o zid savijajući gornji dio tijela prema naprijed. Pete ostaju čvrsto na podu. Koljena su potpuno ispružena. Zadržite napetost u listovima 10 sekundi. Slijedi drugi prolaz. Također možete … Ahilova tetiva - vježba istezanja na zidu