Addukcija ramena
"Adukcija ramena" Sjednite ili stanite pored stola i stavite cijelu podlakticu na njega. Rame se neće povući prema gore. Gornji dio tijela vam je uspravan, ramena su povučena prema natrag. Čvrsto pritisnite podlakticu u podlogu i zadržite napetost 5-10 sekundi. Osjetit ćete mišiće ispod ... Addukcija ramena