“Cervikalna cervikalna rotacija” Ovu vježbu možete izvoditi u stojećem ili sjedećem položaju. Zakreni svoj glava s vratnom kralježnicom ispruženom u jednu stranu kao da gledate preko ramena i gledate unatrag. U tom položaju držite je jednom rukom uz obraz.
Izvršite pritisak na ruku pokušavajući zarotirati glava leđa ravno. Ruka vrši protu-pritisak. Zadržite napetost 10 sekundi, a zatim zakrenite na drugu stranu. Svaka strana vježba se 2 puta. Nastavite do sljedeće vježbe
