Zapravo zamišljen kao oporavak od Božića stres i hladan: odmor putovanje na topli jug. Nažalost, naša se tijela često ne igraju zajedno, jer temperaturne razlike, dugi letovi, vremenska razlika i bakterijski kontaminirana hrana mogu biti ozbiljna zdravlje opasnost. To se posebno odnosi na turiste užurbanog rasporeda koji odmah do leta pohitaju do prvog mjesta razgledavanja. Studije su dokazale: Što je duži let, to je veći rizik od krv stvaranje ugruška (tromboza), posebno u nogama. Ako ugrušak dosegne srce ili pluća, ishod bi mogao biti fatalan: ako je od vitalne važnosti arterija je blokiran, plućni embolija or srce može doći do napada.
Studija provedena tijekom dugog leta iz Frankfurta u Kyoto pokazala je to uzimanje divlji kesten ekstrakt sjemena smanjuje noga oteklina. Nošenje kompresijskih ili potpornih čarapa i pijenje puno tekućine (br alkohol ili kofeinski napitci), kao i redovito ljuljanje stopala, također je dokazano da sprječavaju stanje.
Sauna "ekstremna"
Iako je izmjena vruća-hladan je korisno za zdravlje donekle (npr. sauna), naš je krvožilni sustav preopterećen pri visokim temperaturnim razlikama (npr. Kanarski otoci zimi). Posebno su izloženi ljudi s kardiovaskularnim bolestima. Naše koža također puno osjetljivije reagira na UV zrake zimi. Ako se tome doda vremenska razlika, turist mora računati s oslabljenim imunološki sustav, što ga čini osjetljivijim na dijareje. To također povećava rizik od hvatanja a hladan kad se odmarač vrati iz topline u svoju hladnu domovinu.
Proljev uključen
U dalekim odredištima poput Indije ili afričkih zemalja rizik od proljev je 50 posto u odnosu na pet do osam posto u Europi. Pokazalo se da je osnovno pravilo: Ne voda iz slavine i bez raspakiranog sladoleda, samo kuhana hrana, zato nemojte jesti salate, povrće, jaja, riba, meso ili školjke sirovi. Brza hrana s ceste ili kocke leda u pićima treba izbjegavati. Zube također treba prati mineralima voda iz predostrožnosti. Osobe s akutnom bolešću, oštećene rad bubrega ili kronična crijevna bolest ne bi smjele letjeti u tropske krajeve jer imaju povećani rizik od proljev.
Savjeti za putovanja na velike udaljenosti zimi
- Nema stresnog programa prvog dana
- Ekstrakt sjemenki kestena i kompresijske čarape smanjuju rizik od tromboze
- Moguće dodaci vitaminima, jer je konzumacija voća i povrća ograničena
- Za tekućinu uravnotežiti u nuždi: 1 čaša voćnog soka, 5 žlica. šećer, 1.5 žličice. soli na 1 litru kuhane voda, gotovi pripravci iz ljekarne.
- Razmislite i o cijepljenju i zaštiti od malarije!
