“Vratna kralježnica - protrakcija” Sjednite na stolicu ispravljenog gornjeg dijela tijela. Privucite bradu na svoju grudi i gurnite stražnji dio vašeg glava unazad. Zamislite da vas netko vuče za zadnji dio vašeg glava.
Na taj način rastežete vratnu kralježnicu i povećavate spinalnog kanala. Zadržite položaj 10 sekundi i nakon kratke pauze izvedite još 5 dodavanja. Nastavite sa sljedećom vježbom za vratnu kralježnicu
