Pretreniranost i posljedice
If pretreniranost izravne posljedice su prije svega nedostatak povećanja performansi, koji se brzo razvija u pad performansi jer tijelo više nije u stanju održavati razinu. Osim povećane agresivnosti, bezvoljnosti i opće slabosti, pretreniranost također može dovesti do hormonalnih promjena.Hormoni koji su neophodni za izgradnju mišića proizvode se samo u manjim količinama i testosteron proizvodnja se također može smanjiti. To može dovesti do masivnog gubitka mišića.
Pretreniranost također može oslabiti imunološki sustav tako da se mogu javiti infekcije i alergije. Osim osjetljivosti na bolesti, mišići i sustav mišićne potpore također su posebno pogođeni. To može dovesti do ozljeda mišića, upale u zglobova, oštećenja na tetive te ligamenti i slaba kontrakcija mišića.
Ako ne obratite pažnju na simptome i znakove svog tijela zbog pretreniranosti ili to učinite prekasno, depresija mogu se javiti i u izraženim slučajevima, pa se kvaliteta života može značajno smanjiti. Najkasnije u ovom trenutku treba napraviti pauzu prije nego što tijelo povuče hitnu kočnicu i odbije raditi.
