Uvod
Bokovi artroza česta je klinička slika, jer s povećanjem dobi vezivno i potporno tkivo, a time i zglob hrskavica se degenerativno pretvara. artroza mogu se razviti kao rezultat neispravnog utovara ili nezgode s prijelom od zglob kuka. Prehrana igra ulogu u razvoju kuka artroza jer pretežak povećava opterećenje kuka zglobova. Metaboličke bolesti kao što su giht ili pseudo-giht faktori su rizika za razvoj artroza kuka a može se poboljšati odgovarajućim dijeta.
Smanjite prekomjernu težinu
Prevelika težina opterećuje sve zglobova, uključujući zglobove kuka. Zglob hrskavica ima zadatak ublažiti zglobova tijekom kretanja. Biće pretežak komprimira hrskavica više i na taj način smanjuje proljetna svojstva hrskavice.
Kao rezultat toga, hrskavica je sve više uništena i razvija se artroza. Svatko tko želi spriječiti artroza kuka ili poboljšati simptomi artroze kuka bi stoga trebali smršavjeti ako jesu pretežak i ciljajte na BMI unutar normalnog raspona manjeg od 25. To se može postići uravnoteženim i zdravim dijeta s puno voća i povrća, integralnih proizvoda i malo slatkiša i masti.
Dozvoljena je sva hrana, ali nezdrava hrana dozvoljena je samo umjereno. Grubu orijentaciju daje prehrambena piramida: Hranu u osnovi treba jesti često, dok je hranu na vrhu potrebno jesti rijetko. Ovaj hranjivi način naziva se "zdrava mješovita hrana" i vrlo je pogodan za dugotrajnu pretvorbu prehrane. Ako kombinirate zdravo miješano dijeta redovitim vježbanjem moguć je polagan, ali postojan gubitak kilograma, a zglobovi su zaštićeni od dodatnog tereta prekomjerne težine.
Spriječiti giht
S ovom metaboličkom bolešću dolazi do povećanog zrcala mokraćne kiseline u krv. Kako bi se smanjila razina mokraćne kiseline u krv, tijelo spakira mokraćnu kiselinu u male kristale mokraćne kiseline, koji se talože u zglobovima i uzrokuju bol ovdje. Giht favorizira genetska predispozicija, bubreg bolesti, unos tiazida diuretici (određena vrsta „tableta za vodu“) i velika konzumacija mesa i alkohola.
Aminokiselina purin sadržana u mesu pretvara se u mokraćnu kiselinu tijekom njegove razgradnje. Pacijenti sa giht treba smanjiti prekomjernu težinu i unositi malo mesa (manje od 150 g dnevno), posebno iznutrica, a određene vrste ribe (haringa, uljna sardina, inćuni) sadrže puno purina. Također se preporučuje jesti samo nekoliko mahunarki i kupus, jer oni također sadrže puno purina. "Kalkulator purina" Njemačke gihta lige dostupan je na mreži besplatno i pomaže pacijentima u procjeni potrošenih količina.
